– Tekst ‘De invloed van je geest en je omgeving’ gaat onder de afbeeldingen verder –
– Klik op 8 stappen en ontdek de achtergrond van het leermodel –
JE LEEFT JE AUTOMATISMEN EN PATRONEN
Je weet misschien globaal wat je in je leven of op je werk wilt leren, maar je leeft op onbewuste wijze je automatismen en patronen. Je reageert instinctief en volgens vast gewoontegedrag op situaties en je hebt nog niet goed in de gaten dat er ook andere mogelijkheden zijn. En als je dat wel beseft, heb je geen idee hoe je dat anders zou kunnen doen.
[klik voor meer informatie]
JE PATRONEN HERKENNEN
Je merkt dat bepaald gewoontegedrag niet altijd effectief is en je begrijpt niet precies waarom. In bepaalde situaties overreageer je. Of je komt steeds in dezelfde vervelende situatie of hetzelfde nare gevoel terecht. Langzaam ontstaat het besef dat je echt iets te leren hebt. Je ervaart incompetentie.
[klik voor meer informatie]
DE WIL OM TE VERANDEREN
Je beseft dat het tijd wordt om dat oude gewoontegedrag aan te pakken. Er valt iets te leren. Soms ligt daar een wake-up-call of crisis aan ten grondslag. Of je staat voor een uitdaging waarvan je weet dat je begeleiding nodig hebt. Zet je door, daal je verder af of trek je je terug in gewoontegedrag. Dat wordt hier de grote vraag.
[klik voor meer informatie]
TRANSFORMATIEPUNT: OUD GEDRAG DOORBREKEN
Je hebt inzicht in hoe dat gewoontegedrag is ontstaan. En hoe disfunctioneel dat in sommige situaties is. Je wilt van die automatische piloot af, maar je ziet de nieuwe stap nog niet. Het gevolg is dat gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties ongenadig door elkaar heen lopen. Het voelt spannend en chaotisch; overzicht krijgen lukt nog niet. De kunst is vertrouwen te houden en een stap te zetten die aanvankelijk tegen je gevoel indruist. Tijd voor een nieuwe duurzame beweging!
[klik voor meer informatie]
EXPERIMENTEREN MET NIEUW GEDRAG
De eerste stappen voelen onnatuurlijk omdat je deze manier van doen niet kent. Het is een periode van experimenteren; van vallen en opstaan. Je probeert nieuw gedrag uit en dat is ongemakkelijk. Je begeeft je op nieuw terrein. En soms voel je al de voordelen van je nieuwe gedrag. Je kunt en wilt in ieder geval niet meer terug. Je begint bewust te leren, maar het blijft spannend.
[klik voor meer informatie]
NIEUWE MOGELIJKHEDEN DIENEN ZICH AAN
Wat eerst moeite kostte, gaat nu makkelijker. Je ziet ineens oplossingen voor mogelijkheden die je voorheen niet zag. Je hebt steeds duidelijker voor ogen waar je naar toe wilt. Nieuwe kansen dienen zich plotseling aan en er is vaak onverwachte hulp van buitenaf. Het kost nog wel energie en aandacht, maar je bent goed op weg.
[klik voor meer informatie]
RUIMTE, RUST EN KRACHT
Het gaat beter en beter. Het nieuwe gedrag begint gewoner en zelfs comfortabeler te voelen. Er ontstaat ruimte en daarmee rust en kracht. Je pendelt tussen bewust en onbewust bekwaam. Je bent een forse stap verder in je ontwikkeling en dat bevalt goed.
[klik voor meer informatie]
INTEGRATIE
Je hebt je nieuwe gedrag eigen gemaakt. Je kan er in diverse contexten mee spelen. In stresssituaties kan het weer de kop opsteken, maar je bent veelal in staat om op je nieuwe weg te blijven of er weer snel naar terug te keren.
[klik voor meer informatie]
Een andere strategie is om het nadelige effect op je geest en lichaam te verminderen. De kunst is om de spanning die je in je lichaam opbouwt te ontladen. Je hebt verschillende methoden om het effect van je emoties, gedachten en lichamelijk sensaties te reduceren. Het kernwoord in het boek ‘Intimiteit’ is aandacht. Paul Verhaeghe noemt meditatie, mindfulness, het maken van kunst, yoga of ‘martial arts’. Ik zou naast het advies van Paul Verhaeghe de natuur willen toevoegen om te ontladen. Bekijk en lees eens deze zaken en trek zelf je conclusies:
– Klik op onderstaande afbeeldingen en vind meer over rust en vrijheid in de natuur –
Meld je aan en ontvang de nieuwste inspiratie!
Of volg KoopenBakker hier
De wetten van transformatieMuziek als medicijn
Scroll naar bovenzijde
