DE INVLOED VAN JE GEEST EN JE OMGEVING

Over ik en de ander

– INSPIRATIE –

De invloed van je geest en je omgeving - persoonlijke ontwikkeling

“Onderzoek toont hoe verregaand de invloed is van de de ons omringende woorden en beelden en hoezeer indrukken, ook niet-bewuste, ons denken, ons gedrag, ons zelfbeeld en zelfs ons reëel lichaam bepalen.”

Paul Verhaeghe (1955 – heden)

TAGS

| Boek | Artikel

5 tot 6 minuten leestijd

Suggesties voor verdieping

Programma’s: Executive coaching – Persoonlijke coaching – Leiderschapsreizen
Workshops: Communicatiepatronen – Rust en stilte
Leer zelf: Aandacht – Gedragspatronen
Gratis e-learning: Leiderschapsprogramma basis

Deel dit verhaal

DE INVLOED VAN JE GEEST EN JE OMGEVING

Over ik en de ander

Ik las het boek Intimiteit van Paul Verhaeghe over een holistische benadering van gezondheid waarin de geest verbonden is met het fysieke. Over intimiteit – bij jezelf en in de relatie –, over hoe je geluk en genot ervaart. Over hoe heftig het is om in een tijd te leven waarin zo veel signalen op je afgevuurd worden. Het is ook een boek dat de grote hoeveelheid stress, burn-out en depressie in onze samenleving verklaart. En het is een boek dat de correlatie legt tussen lichamelijke ziektes, onze geest en onze omgeving. Een aanrader dus. 

EERST WAT VRAGEN

Beantwoord deze vragen eens voordat je verder gaat lezen.

  1. Welke (on)bewuste signalen worden op jou afgevuurd? Denk ook eens aan het non-verbale gedrag van mensen.
  2. Heb je fysieke klachten waar geen medische verklaring voor is?
  3. Hoeveel vertrouwen en veiligheid is er in jouw omgeving, organisatie en team?

HOE JE GEEST (ON)BEWUST JE LICHAAM BEÏNVLOEDT

Je gedachten geven emoties en lichamelijke sensaties en vice versa. Denk maar eens aan de spanning in je buik als je iets uitdagends moet doen. Op korte termijn maakt het je alerter en scherper. Je presteert beter. Als het te lang duurt veroorzaakt de spanning problemen. Ze kunnen letterlijk fysieke en geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Geestelijke problemen en trauma’s kunnen in het lichaam worden opgeslagen.

“In het brein worden emotioneel belangrijke beelden geactiveerd met als gevolg reële effecten op sommige lichamelijke functies; de activering gebeurt buiten het bewustzijn om en wordt veroorzaakt door stress in combinatie met herinneringen.“

DE INVLOED VAN JE OMGEVING IS GROOT

Onze geest, emoties, en lichamelijke sensaties worden beïnvloed door onze omgeving. Dat is natuurlijk niet nieuw. Als iemand ons een beeld voorhoudt dan kunnen we nadenken en een keuze maken. We worden vrolijk, blij, enthousiast, ervaren diepe liefde en genegenheid en soms worden we kwaad of angstig, raken we geïrriteerd of zijn we gestresst. Als dat laatste vaak gebeurt, heeft dat zoals hierboven wordt beschreven een nadelig effect op ons lichaam.

“We moeten dringend beseffen dat de oorzaken van ziekte en gezondheid in het merendeel van de gevallen niet zozeer in het lichaam zelf liggen, maar eerst en vooral in het psychosociale veld. Een agressieve, beschuldigende en individualiserende omgeving maakt mensen ziek en verkort hun leven.“

DE ONBEWUSTE INVLOED VAN JE OMGEVING IS WELLICHT NOG GROTER

Maar wat gebeurt er nu als we de beelden en woorden veelal niet bewust waarnemen. Onze keuzevrijheid is dan veel beperkter en de effecten kunnen veel ingrijpender zijn. Dat betekent dat een langdurige blootstelling aan een ongezonde omgeving ons onbewust geestelijke en lichamelijke klachten kan opleveren. We hebben het niet in de gaten.

“Onderzoek toont hoe verregaand de invloed is van de de ons omringende woorden en beelden en hoezeer indrukken, ook niet-bewuste, ons denken, ons gedrag, ons zelfbeeld en zelfs ons reëel lichaam bepalen.“

– Tekst ‘De invloed van je geest en je omgeving’ gaat onder de afbeeldingen verder –

– Klik voor meer boekentips op een van onderstaande afbeeldingen –

ZWERVEN
GEZONDHEID
WANDELEN
PADEN
LIEFDE
VERLIES
AVONTUUR
EXPEDITIE

VOORKOMEN VAN NADELIGE EFFECTEN (1)

Wat kun je doen? Allereerst kun je je overdreven reacties onderzoeken. Waarom reageer je soms zo overtrokken op bepaalde personen of situaties? Vaak wordt dan een oude herinnering of gevoel in ons aangeraakt. Het is verstandig om een coach of therapeut in te schakelen om dat samen te achterhalen. Je volgt onderstaande leerlijn en zorgt daarmee dat signalen met heftige effecten minder invloed op je hebben.

VOORKOMEN VAN NADELIGE EFFECTEN (2)

Tegenwoordig is het ook verstandig om vaardigheden als ‘afgrenzen’ en ‘omgaan met verwachtingen’ goed onder de knie te krijgen. Ook dan beloop je (vaak) de onderstaande leerlijn. De signalen, indrukken, vragen en de onbewuste druk zijn vaak zo groot dat deze vaardigheden en competenties je een hoop gedoe besparen. Het gaat dan over voor jezelf zorgen, naar je eigen behoefte luisteren en je niet laten verleiden om te pleasen door een extra taak op je schouders te nemen ten koste van jezelf. Want we willen niet teleurstellen, afgewezen worden maar gezien en geaccepteerd worden. Dus doen we het maar met nadelige gevolgen voor onszelf.

LEERLIJN IN 4 FASES EN 8 STAPPEN

– Tekst ‘De invloed van je geest en je omgeving’ gaat onder de afbeeldingen verder –

– Klik op 8 stappen en ontdek de achtergrond van het leermodel –

1
2
3
4
5
6
7
8
leerlijn - leerproces - coachingstraject - capaciteiten - coaching
1

JE LEEFT JE AUTOMATISMEN EN PATRONEN

Je weet misschien globaal wat je in je leven of op je werk wilt leren, maar je leeft op onbewuste wijze je automatismen en patronen. Je reageert instinctief en volgens vast gewoontegedrag op situaties en je hebt nog niet goed in de gaten dat er ook andere mogelijkheden zijn. En als je dat wel beseft, heb je geen idee hoe je dat anders zou kunnen doen.

[klik voor meer informatie]

2

JE PATRONEN HERKENNEN

Je merkt dat bepaald gewoontegedrag niet altijd effectief is en je begrijpt niet precies waarom. In bepaalde situaties overreageer je. Of je komt steeds in dezelfde vervelende situatie of hetzelfde nare gevoel terecht. Langzaam ontstaat het besef dat je echt iets te leren hebt. Je ervaart incompetentie.

[klik voor meer informatie]

3

DE WIL OM TE VERANDEREN

Je beseft dat het tijd wordt om dat oude gewoontegedrag aan te pakken. Er valt iets te leren. Soms ligt daar een wake-up-call of crisis aan ten grondslag. Of je staat voor een uitdaging waarvan je weet dat je begeleiding nodig hebt. Zet je door, daal je verder af of trek je je terug in gewoontegedrag. Dat wordt hier de grote vraag.

[klik voor meer informatie]

4

TRANSFORMATIEPUNT: OUD GEDRAG DOORBREKEN

Je hebt inzicht in hoe dat gewoontegedrag is ontstaan. En hoe disfunctioneel dat in sommige situaties is. Je wilt van die automatische piloot af, maar je ziet de nieuwe stap nog niet. Het gevolg is dat gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties ongenadig door elkaar heen lopen. Het voelt spannend en chaotisch; overzicht krijgen lukt nog niet. De kunst is vertrouwen te houden en een stap te zetten die aanvankelijk tegen je gevoel indruist. Tijd voor een nieuwe duurzame beweging!

[klik voor meer informatie]

5

EXPERIMENTEREN MET NIEUW GEDRAG

De eerste stappen voelen onnatuurlijk omdat je deze manier van doen niet kent. Het is een periode van experimenteren; van vallen en opstaan. Je probeert nieuw gedrag uit en dat is ongemakkelijk. Je begeeft je op nieuw terrein. En soms voel je al de voordelen van je nieuwe gedrag. Je kunt en wilt in ieder geval niet meer terug. Je begint bewust te leren, maar het blijft spannend.

[klik voor meer informatie]

6

NIEUWE MOGELIJKHEDEN DIENEN ZICH AAN

Wat eerst moeite kostte, gaat nu makkelijker. Je ziet ineens oplossingen voor mogelijkheden die je voorheen niet zag. Je hebt steeds duidelijker voor ogen waar je naar toe wilt. Nieuwe kansen dienen zich plotseling aan en er is vaak onverwachte hulp van buitenaf. Het kost nog wel energie en aandacht, maar je bent goed op weg.

[klik voor meer informatie]

7

RUIMTE, RUST EN KRACHT

Het gaat beter en beter. Het nieuwe gedrag begint gewoner en zelfs comfortabeler te voelen. Er ontstaat ruimte en daarmee rust en kracht. Je pendelt tussen bewust en onbewust bekwaam. Je bent een forse stap verder in je ontwikkeling en dat bevalt goed.

[klik voor meer informatie]

8

INTEGRATIE

Je hebt je nieuwe gedrag eigen gemaakt. Je kan er in diverse contexten mee spelen. In stresssituaties kan het weer de kop opsteken, maar je bent veelal in staat om op je nieuwe weg te blijven of er weer snel naar terug te keren.

[klik voor meer informatie]

ONTLADEN VAN SPANNING

Een andere strategie is om het nadelige effect op je geest en lichaam te verminderen. De kunst is om de spanning die je in je lichaam opbouwt te ontladen. Je hebt verschillende methoden om het effect van je emoties, gedachten en lichamelijk sensaties te reduceren. Het kernwoord in het boek ‘Intimiteit‘ is aandacht. Paul Verhaeghe noemt meditatie, mindfulness, het maken van kunst, yoga of ‘martial arts’. Ik zou naast het advies van Paul Verhaeghe de natuur willen toevoegen om te ontladen. Bekijk en lees eens deze zaken en trek zelf je conclusies:

– Klik op onderstaande afbeeldingen en vind meer over rust en vrijheid in de natuur –

FLOW
KRACHT
PELGRIM
REIZEN
BETEKENIS
LIEFDE
BERGEN
DREMPELS
LOSLATEN
RESET
VRIJHEID
VERBINDING
CONTACT
HECHTEN
INTIMITEIT
AFSCHEID
ROUWEN
ZINGEVING

INSPIRATIE IN JE MAIL

– Om nieuwe inspiratie 1 keer per maand in je mail te ontvangen –

Je gegevens zijn veilig en met één klik meld je je af mocht de informatie je niet bevallen.

BEST GELEZEN ARTIKELEN

– Voor nog meer inspiratie –

Reizen in jezelf - over een herboren vriendschap
Over overleven en liefhebben

Over bergen en bij jezelf komen

Over een ode aan wandelen
Over een diepgaande ontmoeting met jezelf
Over vader, zoon, natuur en verbinding
Over de belangrijke eigenschap van leiderschap
Over de invloed van je geest en je omgeving
Over de impact van liefde

Over hoe je je verhoudt tot de ander, een baan, organisatie of situatie?
Over waarom je (nog) beter zou willen luisteren
Over de kracht van de relatie

Over de magie van natuur en wandelen
Over avonturen op IJsland

Over de zoektocht naar vrijheid

Over de rol van de leider

Over transformeren op een pelgrimspad
Over hoe je leert

AGENDA

– Voor een kennismaking of een verdieping –

DEFENSIEMECHANISMEN


- Kennismakingsworkshop -

19 januari | 18.30 - 22.00

KARAKTERSTRUCTUREN


- Kennismakingsworkshop -

9 februari | 18.30 - 22.00

PERSOONLIJKE TRANSFORMATIE


- Kennismakingsworkshop -

16 maart | 18.30 - 22.00

JE VERBORGEN POTENTIEEL


- Kennismakingsworkshop -

20 april | 18.30 - 22.00

NAAR DE VOLLEDIGE AGENDA




GRATIS ZELFSTUDIE

– Omdat je met discipline en de juiste informatie zelf prachtige stappen kunt zetten –

LEREN OP THEMA

GRATIS TOOLS

ONLINE
LEIDERSCHAPS-
TRAINING

WORKSHOPS VOOR ORGANISATIES

– Voor mensen die onder de oppervlakte willen kijken –

TRANSFORMATIE
EN ORGANISATIE

TEAM-
DYNAMIEKEN

EFFECTIEF LEIDEN
EN BEGRIJPEN

COMMUNICATIE-
PATRONEN

MEER
WORKSHOPS

LEIDERSCHAP

– Workshops, coaching, trainingen, lezingen en leiderschapsreizen –

BEWUSTWORDING

Bewustwording van je gedrag is de eerste stap in persoonlijke ontwikkeling en de belangrijkste eigenschap daarvoor is aandacht en verwondering. Ben je je bewust van je gedachten, je emoties, je lichamelijke sensaties en je daaruit vloeiende gedrag en kun je daar met enige verwondering naar kijken, dan heb je een stevige basis voor persoonlijk leiderschap gelegd.

LEIDERSCHAP

In workshops, coaching, trainingen en leiderschapsreizen kijk je wat je in welke situatie doet en hoe dienstbaar dat is. Wat valt er op dit moment te leren? Wat heb jij bijvoorbeeld los te laten en wat heb je nu juist vast te grijpen? Hoe kan je je vrijer, rustiger en krachtiger voelen? Door een verband te leggen tussen je gedachten, je emoties, je lichamelijke sensaties en je gedrag én dat beter te begrijpen, ben je in staat om beter met je uitdagingen om te gaan. Je maakt andere beweging en je leert nieuw gedrag op een duurzame manier.

SNELLE STAPPEN EN DIEPGAANDE INZICHTEN

Met coaching en training kun je diepgaande inzichten krijgen en snelle stappen zetten. Met behulp van een specialist krijg je – naast twee extra paar ogen – zijn of haar ervaring en vaardigheden om op diepgaande wijze te zoeken. Hij of zij weet snel de vinger op de zere plek te leggen en helpt je meezoeken naar oplossingen, bewegingen en gedragingen die je beter passen. 

VERTROUWEN EN NIET ALLEEN

Als geen ander weet ik dat jij de beste gids bent om je eigen pad te lopen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Belangrijk daarbij is dat er groot vertrouwen is tussen jou en mij. In de relatie en het vertrouwen kunnen de juiste vragen worden gesteld waardoor de  antwoorden zich vanzelf aandienen. 

TEAMS

– Voor organisaties die in verbinding resultaten willen halen –

TEAMCOACHING EN
-ONTWIKKELING

INSPIRATIE
VAN TEAMS

TEAMREIZEN
OP MAAT

MEER VOOR
TEAMS

LEZINGEN

– Voor verhalen onder de oppervlakte –

Under construction

Meer informatie lezingen

COACHINGSFILOSOFIE

– De werkwijze van KoopenBakker –

Persoonlijke coaching - leerbehoefte

LEERBEHOEFTE

Voor welke uitdaging sta je?
Persoonlijke coaching - Coachingswijze

COACHINGSWIJZE

De relatie als factor
Leiderschap - coaching

LEIDERSCHAP

Welk pad wil je lopen?
Teamcoaching

TEAMS

Vertrouwen is de basis

LEIDERSCHAPS- EN TEAMREIZEN

– Voor een diepe ontmoeting met jezelf, de natuur of je team dit jaar –

‘PELGRIM’ | ITALIË


17 - 21 mei 2021

- Persoonlijk leiderschap -

‘INTO THE WILD’ | CANADA


14 - 24 juni 2021

- Expeditie -

‘BERGEN’ | ITALIË


5 - 9 juli | 30 -03 september 2021

- Persoonlijk leiderschap -

‘REIZEN OP MAAT’


Voor teams en individuen

- Bezinning, leiderschap en expeditie -

Contact

KoopenBakker
Coaching & Training
Thierensweg 23
1411 EW Naarden
+31 (0)35 203 19 21
info@koopenbakker.nl

KvK-nummer: 71135405
Btw-nummer:
NL185869518B02

LAATSTE INSPIRATIE

meer laatste inspiratie »

Wetten van transformatie - persoonlijk leiderschap De wetten van transformatie Muziek als medicijn Muziek als medicijn - alive inside - coaching