COMPLETE RESET

Wat gebeurt er met je als je alles om je heen loslaat?

– INSPIRATIE –

– Klik op een afbeelding voor de vlog (4.07) –

“Als er geen gemis is, dan is er ook geen verlangen.
Dan is er alleen tevredenheid.”

COLLECTIES

| Vlog | Artikel

8 tot 9 minuten leestijd

Suggesties voor verdieping

Programma’s: Leiderschapsreizen – Terug naar de natuur
Workshops: Je verborgen potentieel – Rust en stilte
Leer zelf: Aandacht
Gratis e-learning: Leiderschapsprogramma basis

Deel dit verhaal

COMPLETE RESET

Wat gebeurt er met je als je alles om je heen loslaat?

Wat gebeurt er als je offline gaat en met een matje, slaapzak, hangmat, een zeiltje en voor 10 dagen eten op je schouders, in je eentje gaat zwerven in de Franse bossen? Geen mobiele telefoon, geen GPS, geen boek, geen muziek en geen afleiding. Alleen je rugzak, de natuur en de beweging van het wandelen. Wat zou er met mijn fysieke en geestelijke gesteldheid gebeuren? Dat was de vraag die me bezighield. De 10 dagen wandelen in de Franse bossen was een wonderlijke en prachtige ervaring die ik in mijn dagelijks leven wil integreren en die ik iedereen gun.

DE 1STE FASE – NIEUWSGIERIGHEID EN SPANNEND

Zo’n avontuur bestaat voor mij globaal uit vier fases. Het eerste gevoel komt naar boven als je het idee hebt. Nieuwsgierigheid en spanning voeren de boventoon. Nieuwsgierigheid omdat ik weet dat het avontuur een uitdaging is. En ik weet ook dat het alleen zijn, het wandelen en de natuur me veel gaat brengen. Er is spanning omdat mijn systeem – zoals die van elk mens – geprogrammeerd is om risico’s en gevaar – waardoor belemmerende gedachten opkomen – te vermijden en je in de vertrouwde situatie wil houden. Beroepsavonturiers hebben hieraan een naam gegeven: ‘The Doorstep-mile‘. Ik weet inmiddels na al die jaren dat dat een goed gevoel is. Het is het gevoel van avontuur en dat levert altijd een mooie tocht op. Het haalt het beste in je naar boven. Zo ook deze keer. Het vraagt dat je met rust en aandacht de belemmerende gedachte aanschouwt. Hoe je daarmee kan omgaan lees je in de vlog: ‘The Doorstep-mile‘.

DE 2DE FASE – RUIMTE, CREATIVITEIT, HELDERHEID, IDEEËN EN INZICHTEN

Als je het vertrouwde eenmaal hebt losgelaten en je onderweg bent dan ontstaat er ruimte. Veel belemmerende gedachten vallen weg. De dingen waarover je je in Nederland druk maakt, verdwijnen als sneeuw voor de zon. Het gevolg is dat er een open ruimte ontstaat die door het wandelen wordt vergroot. In die ruimte komen allerlei nieuwe ideeën op, krijg je andere, diepgaande inzichten en leg je verbanden tussen de meest uiteenlopende gedachten. Er is een enorme creativiteit en je kunt heel helder denken. De Boeddhisten noemen dit ‘The Monkey Mind’, je gedachten springen alle kanten op en er is geen stoppen aan.

– Tekst ‘Complete reset’ gaat onder de afbeelding verder –

– Vind meer over rust, loslaten, vrijheid en wandelen in de natuur. –

FLOW
KRACHT
EXPEDITIE
PELGRIM
REIZEN
AVONTUUR
BETEKENIS
LIEFDE
ZWERVEN
BERGEN
VRIJHEID
PADEN

DE 3DE FASE – DIEPE RUST, STILTE EN TEVREDENHEID

Na 3 à 4 dagen wordt het rustiger en stiller. De beschermingslagen en afweermechanismen die je normaal beschermen tegen (dreigende) pijn vallen weg. Je bent open en ontvankelijk. Het gevolg is dat je wordt meegenomen in de ‘flow’ van de natuur en de wandelende beweging. Er ontvouwt zich een staat van zijn met lange periodes van grote opmerkzaamheid en tevredenheid waar geen ruimte is voor onrust, verdriet, verlangen, woede of angst. In het dagelijks leven blijf ik hier bij weg door de grote hoeveelheid signalen die ik elke dag op me krijg afgevuurd. Nu is er ineens stilte, rust en een diepe, diepe voldoening. Ik kan in die dagen met veel plezier uren voor me uit staren. Je geniet van de talloze insecten, planten en bijzondere structuren. Ik heb het gevoel dat ik dan dichter bij mijn natuurlijke staat van zijn ben.

DE 3DE FASE VERVOLG – GERAAKT WORDEN

In deze fase ben je ook gevoeliger. Een nare gedachte raakt je bijvoorbeeld harder en dieper. Je voelt de pijnlijke emotie opkomen en de nare lichamelijke sensaties die daarbij horen. Je merkt hoe je staat van zijn constant wordt beïnvloed door je gedachten en de emoties en lichamelijke sensaties die daarbij horen. Het frappante is dat deze staat van zijn op dat moment niet lang duurt. Het vervliegt snel waardoor de volgende gedachte en staat van zijn zich kunnen aandienen.

DE 4DE FASE – AFRONDEN EN IN DE WERELD MEENEMEN EN ZETTEN

In de laatste fase als het einde nadert, ben je bezig met je terugweg. Je vraagt je af hoe je het geleerde en gevoelde in je dagelijks leven meeneemt. De aandacht, de tevredenheid, de opmerkzaamheid en de talloze nieuwe ideeën en gedachten verdienen een plek in je leven. Ik weet beter hoe ik betekenis wil geven aan mijn en leven en ik heb veel zin om dat in mijn leven te op te nemen.

TRANSFORMATIE – GEEST

De vier fases ondervond ik ook tijdens een Vipassana-meditatie waarin je 10 dagen meer dan 12 uur mediteert. Ook op die innerlijke reis passeerde ook ik de bovenstaande fases. Het bijzondere aan zo’n solo-wandelreis in de natuur is dat de beweging en de natuur je een extra dimensie lijken te geven. Ik heb een dergelijke staat van zijn nog nooit op zo’n diepgaand niveau meegemaakt. Het voelde bijna als ‘een religieuze ervaring’.

BEGIN VAN LICHAMELIJKE TRANSFORMATIE

Naast je geestelijke staat van zijn voel je ook dat je lichaam transformeert. Je spieren worden sterker, je vet verbrand, je wordt soepeler en je merkt dat het wandelen je in een ‘flow’ brengt. Je voelt je fitter worden. Deze lichamelijke staat van zijn zorgde op een gegeven moment dat ik soms minutenlang geen gedachten had. Ik was zo in flow met het wandelen en de natuur.

RELATIVERING DAGELIJKS LEVEN EN EEN GEVOEL VAN DANKBAARHEID

Elke dag wat repen, instant soep, een outdoor-maaltijd, vier liter water en slapen in een hangmat met uitzicht op een prachtig bladerdek en de sterrenhemel. Everzwijnen en reeën die bij het donker worden tot leven lijken te komen en naast je hangmat scharrelen en rennen, vleermuizen die over je hangmat vliegen, de forel die op nog geen halve meter onder je ligt als je na een dag wandelen afkoelt in een afgelegen meer etc. Het doet je beseffen dat je niet veel nodig hebt om te leven. Het maakt je dankbaar voor wat je hebt. De eenvoud van die 10 dagen wandelen doet me ook beseffen dat we in overvloed leven, in drukte en waar elke behoefte bevredigd lijkt te worden. Het verdoofd ons. Ik heb het gevoel dat we ver van onze oorspronkelijke natuur verwijderd zijn.

HANDHAVING EN BEWUSTZIJN IN EEN DRUKKE WERELD

En bij thuiskomst merk ik dat het vasthouden van dit gevoel onmogelijk is. Je wordt weer in het leven van alledag gezogen. De externe prikkels en de doelen die je wilt realiseren, zijn daarvoor te groot. Maar diep van binnen voel ik dat er iets is gebeurd, iets wat ik niet zal vergeten en iets waar ik – zoals ik het nu voel – altijd naar toe kan gaan. Het maakt dat ik aandachtiger en nog eenvoudiger leef. Ik heb nieuwe routines gemaakt waarin ik iets van dit gevoel in het dagelijks leven ervaar. Het maakt dat ik me bewuster ben van wat ik heb en wat ik aan andere mensen wil geven. En dat is al een avontuur op zich.

ANDERE VLOGS OVER 10 DAGEN WANDELEN IN DE FRANSE BOSSEN

– Klik op één van onderstaande vlogs en vind meer over 10 dagen wandelen, loslaten en natuur –

‘The Doorstep-mile’

Over de omgang met belemmerende gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties in het dagelijks leven

Op avontuur gaan

Over de vergelijking tussen op avontuur gaan, persoonlijke ontwikkeling en aanleren van nieuw gedrag

INSPIRATIE IN JE MAIL

– Om nieuwe inspiratie in je mail te ontvangen –

Je gegevens zijn veilig en met één klik meld je je af mocht de informatie je niet bevallen.

BEST GELEZEN ARTIKELEN

– Voor nog meer inspiratie –

Reizen in jezelf - over een herboren vriendschap
Over overleven en liefhebben

Over bergen en bij jezelf komen

Over een ode aan wandelen
Over een diepgaande ontmoeting met jezelf
Over vader, zoon, natuur en verbinding
Over de belangrijke eigenschap van leiderschap
Over de invloed van je geest en je omgeving
Over de impact van liefde

Over hoe je je verhoudt tot de ander, een baan, organisatie of situatie?
Over waarom je (nog) beter zou willen luisteren
Over de kracht van de relatie

Over de magie van natuur en wandelen
Over avonturen op IJsland

Over de zoektocht naar vrijheid

Over de rol van de leider

Over transformeren op een pelgrimspad
Over hoe je leert

AGENDA

– Voor een kennismaking of een verdieping –

DEFENSIEMECHANISMEN


- Kennismakingsworkshop -

19 januari | 18.30 - 22.00

KARAKTERSTRUCTUREN


- Kennismakingsworkshop -

9 februari | 18.30 - 22.00

PERSOONLIJKE TRANSFORMATIE


- Kennismakingsworkshop -

16 maart | 18.30 - 22.00

JE VERBORGEN POTENTIEEL


- Kennismakingsworkshop -

20 april | 18.30 - 22.00

NAAR DE VOLLEDIGE AGENDA




GRATIS ZELFSTUDIE

– Omdat je met discipline en de juiste informatie zelf prachtige stappen kunt zetten –

LEREN OP THEMA

GRATIS TOOLS

ONLINE
LEIDERSCHAPS-
TRAINING

WORKSHOPS VOOR ORGANISATIES

– Voor mensen die onder de oppervlakte willen kijken –

TRANSFORMATIE
EN ORGANISATIE

TEAM-
DYNAMIEKEN

EFFECTIEF LEIDEN
EN BEGRIJPEN

COMMUNICATIE-
PATRONEN

MEER
WORKSHOPS

LEIDERSCHAP

– Workshops, coaching, trainingen, lezingen en leiderschapsreizen –

BEWUSTWORDING

Bewustwording van je gedrag is de eerste stap in persoonlijke ontwikkeling en de belangrijkste eigenschap daarvoor is aandacht en verwondering. Ben je je bewust van je gedachten, je emoties, je lichamelijke sensaties en je daaruit voortvloeiende gedrag en kun je daar met enige verwondering naar kijken, dan heb je een stevige basis voor persoonlijk en zakelijk leiderschap gelegd.

LEIDERSCHAP

In workshops, coaching, trainingen en leiderschapsreizen kijk je wat je in welke situatie doet en hoe dienstbaar dat is. Wat valt er op dit moment te leren? Wat heb jij bijvoorbeeld los te laten en wat heb je nu juist vast te grijpen? Hoe kan je je vrijer, rustiger en krachtiger voelen? Door een verband te leggen tussen je gedachten, je emoties, je lichamelijke sensaties en je gedrag én dat beter te begrijpen, ben je in staat om beter met je uitdagingen om te gaan. Je maakt andere beweging en je leert nieuw gedrag op een duurzame manier.

SNELLE STAPPEN EN DIEPGAANDE INZICHTEN

Met coaching kun je diepgaande inzichten krijgen en snelle stappen zetten. Met behulp van een specialist krijg je – naast een extra paar ogen – zijn of haar ervaring en vaardigheden om op diepgaande wijze te zoeken naar jouw uitdaging. Hij of zij weet binnen enkele sessies de vinger op de zere plek te leggen en helpt je mee naar oplossingen, bewegingen en gedragingen zoeken die je beter passen.

VERTROUWEN EN NIET ALLEEN

Als geen ander weet ik dat jij de beste gids bent om je eigen pad te lopen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Belangrijk daarbij is dat er groot vertrouwen tussen jou en mij is. In de relatie en het vertrouwen kunnen de juiste vragen worden gesteld waardoor de  antwoorden zich haast vanzelf aandienen.

TEAMS

– Voor organisaties die in verbinding resultaten willen halen –

TEAMCOACHING EN
-ONTWIKKELING

INSPIRATIE
VAN TEAMS

TEAMREIZEN
OP MAAT

MEER VOOR
TEAMS

LEZINGEN

– Voor verhalen die op zoek gaan naar rust, kracht en vrijheid –

“Where you stumble and fall,
there you will find gold.”

Meer informatie lezingen

COACHINGSFILOSOFIE

– De werkwijze van KoopenBakker –

Persoonlijke coaching - leerbehoefte

LEERBEHOEFTE

Voor welke uitdaging sta je?
Persoonlijke coaching - Coachingswijze

COACHINGSWIJZE

De relatie als factor
Leiderschap - coaching

LEIDERSCHAP

Welk pad wil je lopen?
Teamcoaching

TEAMS

Vertrouwen is de basis

LEIDERSCHAPS- EN TEAMREIZEN

– Voor een diepe ontmoeting met jezelf, de natuur of je team dit jaar –

‘PELGRIM’ | ITALIË


17 - 21 mei 2021

- Persoonlijk leiderschap -

‘INTO THE WILD’ | CANADA


14 - 24 juni 2021

- Expeditie -

‘BERGEN’ | ITALIË


5 - 9 juli | 30 -03 september 2021

- Persoonlijk leiderschap -

‘REIZEN OP MAAT’


Voor teams en individuen

- Bezinning, leiderschap en expeditie -

Contact

KoopenBakker
Coaching & Training
Thierensweg 23
1411 EW Naarden
+31 (0)35 203 19 21
info@koopenbakker.nl

KvK-nummer: 71135405
Btw-nummer:
NL185869518B02

LAATSTE INSPIRATIE

meer laatste inspiratie »

Avontuur en persoonlijk leiderschap Natuur en persoonlijk leiderschap