(Visualisatie en opdracht gaat onder het blok over de werking van het lemniscaat verder)
Omdat verborgen potentieel aan te boren gebruiken we de theorie van de ‘polariteiten’ van Erik Erikson en het begrip ‘lemniscaat’. De lemniscaat is een liggende acht, ook wel het wiskundige symbool van oneindigheid. Als je over de lijnen zou lopen dan zou je oneindig dezelfde beweging maken. Binnen dit lemniscaat bevinden zich twee polariteiten. Het zijn de twee uitersten van eenzelfde eenheid. Denk bijvoorbeeld aan mannelijk – vrouwelijk, nabijheid – afstand, zwart – wit, ratio – sensitiviteit en druk – rust.
Figuur: Lemniscaat en de polariteiten. Door het belopen van de lemniscaat voel je de de uitersten en weet je waar voor jou bij een specifieke situatie of ontmoeting de balans ligt. Je kiest dan een punt op lemniscaat wat dan het beste bij je past. Meestal bewonen we een uiterste van de lemniscaat en ligt de andere kant of het midden van de polariteit in het onbewuste of onderbewuste. De balans wordt vaak in het midden gevonden waar je beide componenten van hetzelfde aspect in evenwicht kan laten zien.
Als we naar ons gedrag, onze communicatie, overtuigingen, talenten, vaardigheden en capaciteiten kijken, bewegen we ons vaak aan een kant van de polariteit – op één van de uiterste punten. Het is veelal niet in balans en schiet door in naar uiterste waardoor je het risico loopt dat het tegen jezelf keert. Je bent je bijvoorbeeld te veel aan het aanpassen ten koste van je eigen behoefte. Je gebruikt je hoofd en je analytisch vermogen in een overdrive en bent je onvoldoende bewust van je gevoelens en lichamelijke sensaties. Je gedraagt je bijvoorbeeld altijd als een verantwoordelijk iemand terwijl juist in het spelen nieuwe dingen worden gevonden.
De kunst is om de andere kant van de polariteit te ontdekken. Wat gebeurt er als je meer aandacht hebt voor jezelf? Wat gebeurt er als je goed voor jezelf zorgt? Wat gebeurt er als je meer naar je lichaam en gevoel luistert? Wat gebeurt er als je meer gaat spelen? Wat gebeurt er als je anderen meer verantwoordelijkheid laat dragen?
Het betekent ook dat je nieuwe talenten, capaciteiten en vaardigheden moet ontwikkelen. Want hoe luister je naar je gevoel en je lichaam als je dat niet zo goed hebt ontwikkeld? En wat zijn je eigen behoeften precies en hoe laat je dat aan de wereld zien? Het zijn elementen die je in die nieuwe gedrags- en communicatiewijzen niet zo goed kent. Door ernaar te zoeken, spreek je onbewust je verborgen potentieel aan.
De rotonde gaat over een situatie of ontmoeting die je op een negatieve manier in de greep heeft. Een specifieke overtuiging, gedrags- of communicatiepatroon voert op een negatieve manier de boventoon. Je komt er niet uit. Het lijkt wel of je rondjes loopt. Elke keer herhaal je dezelfde woorden, zinnen en houding in het contact. Er zit stress en frustratie in de ontmoeting en situatie waardoor je steeds verder van elkaar af komt te staan en je raakt misschien zelfs in een conflict. Eenzaamheid, een verlaten of geïsoleerd gevoel ligt op de loer. Misschien begrijp je jezelf niet of misschien begrijp je de ander niet. Hoe kom je uit deze loop? Hoe kom je van deze rotonde af? Welke afslag moet je nemen? En hoe kom je bij die afslag naar meer verbinding met jezelf en met de ander?
* Bestudeer ook de sectie ‘de kracht van visualiseren’.
Het is een extreem lastige beweging in een situatie of ontmoeting omdat je vol emotie, stress en spanning zit. En je wordt in deze situatie uitgedaagd om – met bewust- en gewaarzijn – uit de beklemmende beweging te komen. Het voelt onnatuurlijk om dit te doen, maar het levert uiteindelijk meer rust, kracht en vrijheid op. Het betekent dat je in stressvolle situaties het vermogen hebt om aandachtig te voelen, en je met een zekere afstand naar jezelf kunt kijken om vervolgens helder te communiceren. Je bent op zoek naar meer verbinding met jezelf waardoor je vervolgens beter het contact en de verbinding met de ander – in een specifieke situatie of ontmoeting – kunt opzoeken.
Hoe verhoudt zich dat wat je hier krijgt aangereikt en leert met je gestelde leerdoelen? Welke stappen ga je zetten? Denk daarbij aan deze mooie set van vragen:
1. Welke inzichten heb ik opgedaan?
2. Waar ga ik op letten en niet meer doen?
3. Wat ga ik wel doen?
4. En welke gevolgen heeft dat voor mij, voor de ander of de situatie?
5. En welke invloed heeft dit op wat je hier wilt leren?
Succes met het uitstappen uit je negatieve gedrags- en communicatiepatroon.
We hebben in dit programma de kracht van visualisatie al vaak gebruikt. We gebruikten deze manier van werken om oude herinneringen op te roepen en om aan de hand van specifieke situaties je gedrag en communicatie te onderzoeken. En om vanuit een ander perspectief naar jezelf, je communicatie en je gedrag te kijken en vervolgens die blik en dat perspectief met je hele zijn te ervaren.
Door middel van het vertalen van gedachten naar beelden – met behorende emoties en lichamelijke sensaties – focus je je mentale kracht. Je stuurt je aandacht waardoor je vaak bij vergeten herinneringen komt en je veelal de kern ziet van wat je onderzoekt. Je krijgt beter zicht en meer bewustzijn op je communicatie- en gedragspatronen – en het effect op de ander of de groep – binnen jouw levensloop. Er zijn verschillende elementen die je kunt uitdrukken in jouw ‘filters’, ‘vensters’ en ‘kijk’ op de wereld – die een rol spelen. Het bepaalt hoe jij de boodschappen, tekens en signalen tot je neemt en verwerkt. Het betreft de volgende zaken:
| Filter, venster of kijkwijze | Polariteiten en richtingen | De onderzoekende vraag |
|---|---|---|
| Richting | Benaderend – Vermijdend | In hoeverre denk je benaderend of vermijdend in datgene wat je verwacht en belangrijk vindt? |
| Referentiekader | Intern – Extern | Hoe weet je wanneer je iets goed doet? Heb je daarvoor een externe bevestiging nodig? |
| Relatie | Overeenkomst – Verschil | Zie je eerst de verschillen of eerst de overeenkomsten? |
| Aandachtsrichting | Zelf – Anderen | In hoeverre ben je gericht op jezelf of op anderen? |
| Reden | Mogelijkheid – Noodzakelijkheid | Doe je de dingen die je doet voornamelijk omdat het kan of omdat het moet? |
| Representatie | Zien – Horen – Lezen – Doen | Hoe weet je wanneer iemand anders goed is in zijn werk? Welk zintuig gebruik je daarvoor? |
| Demonstratie | Automatisch – Tijdsperiode – Aantal maal – Continue | Hoe vaak heb je bevestiging nodig voordat je ergens van overtuigd bent? |
| Managementrichting | Zelf – Anderen | Waarop ben je gericht tijdens je werk? Op het werk / de aansturing van jezelf of dat van anderen? |
| Actie | Actie – Denken | Wat doe je eerst voordat je tot actie over kunt gaan? |
| Affiliatie | Team – Onafhankelijk | In welke rol voel je je het gelukkigst? |
| Werkvoorkeur | Dingen – Systemen – Mensen | Waar ben je op gericht tijdens je werk? |
| Primaire Interesse | Mensen – Omgeving – Dingen – Activiteiten – Informatie | Waar ben je in je privéleven op gericht? |
| Chunksize | Specifiek – Globaal | Ben je gericht op de grote lijnen of details willen weten? |
| Emotionele Stress Respons | Denken – Voelen – Keuze | Wat geeft jou het meeste stress? |
| Tijdopslag | In time – Through time | Hoe heb jij het verleden en de toekomst voor jezelf georganiseerd? |
| Modale Operator Volgorde | Noodzakelijkheid – Mogelijkheid | Mensen hebben de voorkeur om in termen te praten van ‘noodzakelijkheid en dan mogelijkheid’ of ‘mogelijkheid en dan noodzakelijkheid. |
Je kunt nu vast ook concluderen dat we constant – en veelal onbewust – aan het visualiseren zijn. In dit leiderschapsprogramma heb je dat ontleed en afgepeld door het effect van je gedachten – en de daarbij behorende beelden – op je emotie, je lichamelijke sensaties en je automatische en routinematige gedrags- en communicatiepatronen te onderzoeken. Je hebt meer bewustzijn gekregen op hoe je je laat beïnvloeden door scenario’s, een mogelijke toekomst en de interne dialoog die je met jezelf voert.
Het is bewezen dat gedachten en daarmee ook visualisaties dezelfde mentale instructies produceren, als werkelijke acties. Anders gezegd: visualisatie heeft hetzelfde effect op je brein als echte acties. De gedachten die je in beelden, emoties en lichamelijke sensaties tijdens een visualisatie vertaalt, creëren – nieuwe – neurale wegen. Je brein ‘vertelt’ de neuronen namelijk dat je een actie echt aan het uitvoeren bent. Je maakt daarmee door de visualisatie een herinnering en een ervaring in je geheugen. De visualisaties bevestigen daarmee je bestaande gedrags- en communicatiepatronen. Maar wat zou er nu gebeuren als je nieuw gedrag- of communicatiepatronen visualiseert? Daar gaan we in dit deel naar kijken.
Sporters zoals de basketballer Michael Jordan en de ‘free climber’ Alex Honnold visualiseerden eerste hun beweging voordat ze hem werkelijk uitvoerde. Door deze visualisatie werd de werkelijk actie effectiever, efficiënter, krachtiger en daarmee succesvoller. In de actie maakten ze hun lichaam klaar voor een specifieke beweging of actie. Ook met gedrag en communicatie werkt dit zo.
In de visualisaties die je hier krijgt aangereikt, ga je gewenste gedrags- en communicatiepatronen visualiseren. Je creëert daarmee nieuwe paden, herinneringen en ervaringen in je brein. Door deze paden te creëren, heb je een keuze om te reageren in plaats van je standaard, routinematige en automatische gedrag te volgen. Als je met aandacht en verwondering – in het moment – je gedrag en je communicatie – in een specifieke situatie of ontmoeting – kunt aanschouwen, kan je brein je gedrag en je reactie stoppen en kiezen tussen het oude gedrags- of communicatiepatroon of het nieuwe gevisualiseerde patroon op basis van deze gevisualiseerde ervaring. Omdat de gevisualiseerde actie – bekend voor je brein in de vorm van een herinnering – bekend is, zal de daadwerkelijke actie in een werkelijke ontmoeting makkelijker en natuurlijker gaan. Je gereedschapskist is daarmee uitgebreid met een nieuwe tool. Eentje die jou of de ander beter past in die desbetreffende situatie of ontmoeting.
Je gegevens zijn veilig en met één klik meld je je af mocht de informatie je niet bevallen.
Bewustwording van je gedrag is de eerste stap in persoonlijke ontwikkeling en de belangrijkste eigenschap daarvoor is aandacht en verwondering. Ben je je bewust van je gedachten, je emoties, je lichamelijke sensaties en je daaruit voortvloeiende gedrag en kun je daar met enige verwondering naar kijken, dan heb je een stevige basis voor persoonlijk en zakelijk leiderschap gelegd.
In workshops, coaching, trainingen en leiderschapsreizen kijk je wat je in welke situatie doet en hoe dienstbaar dat is. Wat valt er op dit moment te leren? Wat heb jij bijvoorbeeld los te laten en wat heb je nu juist vast te grijpen? Hoe kan je je vrijer, rustiger en krachtiger voelen? Door een verband te leggen tussen je gedachten, je emoties, je lichamelijke sensaties en je gedrag én dat beter te begrijpen, ben je in staat om beter met je uitdagingen om te gaan. Je maakt andere beweging en je leert nieuw gedrag op een duurzame manier.
Met coaching kun je diepgaande inzichten krijgen en snelle stappen zetten. Met behulp van een specialist krijg je – naast een extra paar ogen – zijn of haar ervaring en vaardigheden om op diepgaande wijze te zoeken naar jouw uitdaging. Hij of zij weet binnen enkele sessies de vinger op de zere plek te leggen en helpt je mee naar oplossingen, bewegingen en gedragingen zoeken die je beter passen.
Als geen ander weet ik dat jij de beste gids bent om je eigen pad te lopen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Belangrijk daarbij is dat er groot vertrouwen tussen jou en mij is. In de relatie en het vertrouwen kunnen de juiste vragen worden gesteld waardoor de antwoorden zich haast vanzelf aandienen.
“Where you stumble and fall,
there you will find gold.”
‘Afdalen naar de aarde’5 oktober 2015
Het geluk van zwerven5 oktober 2015
Het podium pakken5 oktober 2015
Zoektocht naar het perfecte team5 oktober 2015
De essentie van verbinding en intimiteit5 oktober 2015
You And The Thing That You Love5 oktober 2015
Across the Artic in Canada5 oktober 2015
My Octupus Teacher5 oktober 2015
Douglas Tompkins – Wild Legacy4 oktober 2015
Maiden4 oktober 2015
Avontuur en persoonlijk leiderschap Natuur en persoonlijk leiderschap 
