REIZEN IN JEZELF

Persoonlijke en professionele ontwikkeling voor wie verder wil dan inzicht

Je begrijpt misschien al veel over jezelf en wat je anders wilt. De vraag is wat daarvan beschikbaar blijft wanneer het erop aankomt. In Reizen in jezelf oefen je langere tijd met wat terugkomt. In je werk, je relaties, je keuzes en je dagelijks leven.

Persoonlijk en zakelijk leiderschapsprogramma 'Reizen in jezelf'

“Langzaam krijgt wat belangrijk voor je is meer plek
in hoe je leeft, werkt, kiest en handelt.”

“Langzaam krijgt wat belangrijk voor je is meer plek in hoe je leeft, werkt, kiest en handelt.”

OVER DIT PROGRAMMA

Wat dit is:
Een ontwikkelingsprogramma dat met je dagelijks leven meeloopt. Video’s, theorie, oefeningen, visualisaties, training en coaching helpen je zien wat terugkomt en ermee te oefenen in je werk en leven.

Wanneer dit past:
Als je merkt dat inzicht alleen niet genoeg is en je langere tijd wilt oefenen met wat je wilt begrijpen, veranderen of verder ontwikkelen.

9 maanden programma · met zomerstop · 3 modules

Bewustzijn, Bezinning en Betekenis

Groep of individueel

Dezelfde inhoudelijke route, een andere vorm van begeleiding

Digitale leeromgeving

Materiaal en oefeningen blijven beschikbaar, ook na afloop

29 januari – 10 december 2027 Overzicht data

Groep: € 4.900,- (excl. btw)
Individueel: € 8.900,- (excl. btw)

Werkhoven of Wageningen

Je begeleiderNorbert Koopen

Plan een kennismaking

WAAR HET OPNIEUW BEGINT

Misschien heeft een boek, ontmoeting, sessie, reis of training iets geopend. Misschien merk je juist nu dat iets in je dagelijks leven blijft terugkomen. Je zit in een overleg, een gesprek thuis, een keuze die blijft liggen of een situatie waarin je lichaam sneller reageert dan je hoofd kan bijhouden. Dan merk je of wat je al begrijpt ook beschikbaar is wanneer het erop aankomt.

Dit programma begint precies daar. Midden in de week waarin je werkt, leeft en steeds opnieuw kunt beginnen. Je werkt met thema’s, video’s, korte theorie, praktijkvoorbeelden, opdrachten, audio’s, visualisaties, coaching, analyses en trainingsdagen. Alles is erop gericht om wat geraakt of zichtbaar is geworden terug te brengen naar je dagelijks leven en werk, en daar actief mee te oefenen.

Veel mensen die instappen begrijpen al veel. Ze kunnen goed nadenken over zichzelf, zien wat er steeds gebeurt en weten vaak wat ze anders willen. Je hebt iets geleerd, je reageert bewuster, maar je lichaam en je aandacht volgen op beslissende momenten nog vaak de oude route.

Je zegt ja terwijl je ruimte nodig hebt. Je gaat zorgen voordat je weet wat jij wilt. Of je neemt een keuze en voelt daarna pas de spanning die bij deze keuze hoort. De vorm verandert, terwijl de onderstroom hetzelfde blijft. Precies voor dat spanningsveld is dit programma bedoeld.

Daarom werkt Reizen in jezelf niet alleen met inzicht. Je leert zien wat er gebeurt, verstaan waar het vandaan komt en kiezen wat je wilt doen. Dat vraagt tijd, herhaling en oefening. Oude manieren van reageren veranderen doorgaans niet door een paar goede gesprekken.

WAT JE ONDERWEG OEFENT

Zien wat terugkomt
Waar bekende patronen en dynamieken opnieuw zichtbaar worden
Langer blijven
Bij wat je raakt, zonder meteen weg te gaan of te handelen
Onderscheid maken
Zien wat van vroeger meespeelt, wat van jou is en wat past
Anders handelen
Juist als het spannend wordt iets anders durven doen
Richting geven
Meer leven en werken vanuit wat voor jou werkelijk belangrijk is

“Misschien is vrijheid niet
dat je oude reactie verdwijnt,
maar dat je haar herkent
en niet meer vanzelf hoeft te volgen.”

DE DRIE MODULES

Bewustzijn

Je leert scherper zien wat er in het moment gebeurt. Wat doet je lichaam. Waar gaat je aandacht heen. Waar versnel je, pas je je aan of verlies je contact met wat je eigenlijk voelt. Niet alleen in jezelf, maar ook in contact met de ander en in situaties die ertoe doen. Bekijk Bewustzijn ›

Bezinning

In Bezinning onderzoek je het gedrag dat je in Bewustzijn hebt leren zien. Je kijkt hoe die manier van reageren is ontstaan en waarom ze zo vertrouwd is geworden. Je leert wat gedragsverandering vraagt en waar je in contact met jezelf en anderen iets anders kunt oefenen. Bekijk Bezinning ›

Betekenis

In Betekenis breng je wat je in Bewustzijn en Bezinning hebt gezien, geoefend en verstaan verder in je dagelijks leven en werk. Wat geeft je richting? Wat vraagt discipline en trouw? Je oefent waar oude reacties je tegenhouden en brengt wat belangrijk is in praktijk. Bekijk Betekenis ›

De modules bouwen op elkaar voort. Je ziet scherper wat er gebeurt, je verstaat beter waar het vandaan komt en je oefent met kiezen op de momenten waarop het oude vanzelf terug wil komen. Wat eerst alleen inzicht was, wordt langzaam beschikbaar op de momenten waarop het ertoe doet.

EEN THEMA DAT MET JE WEEK MEELOOPT

Elke twee weken werk je met een thema. Via de wekelijkse e-mail krijg je een video, korte theorie, praktijkvoorbeelden en een opdracht voor je week. In de digitale leeromgeving vind je audio’s, visualisaties en extra materiaal dat je helpt om het thema verder te onderzoeken.

Omdat alles online beschikbaar is, heb je het programma bij de hand. Je neemt het mee naar je werk, je relatie, je gezin, je gesprekken en de momenten waarop je merkt dat de oude route terugkomt. Onderweg schrijf je op wat je ziet, waar je vastloopt, wat je nu anders doet en waar je opnieuw in hetzelfde terechtkomt en waar je deze keer niet automatisch meegaat.

In de coaching en op de trainingsdagen kijken we preciezer naar wat je onderweg bent tegengekomen. Wat zag je? Wat raakte je? Wat deed je anders? Waar nam het vertrouwde het weer over? Wat was het effect op jezelf, de ander of de situatie? Zo wordt je dagelijks leven zelf onderdeel van het leerproces.

De kracht zit in die wisselwerking. Een thema blijft niet in de leeromgeving, maar krijgt betekenis in een overleg, een gesprek dat je uitstelt of een moment waarop je weer doet wat je juist wilde veranderen. Door daarop terug te kijken, ontstaat ruimte om iets kleins anders te doen en dat opnieuw uit te proberen.

HET RITME VAN EEN THEMA

01 — Een thema opent
Op vrijdag krijg je een korte mail met video’s, vragen en een oefening die richting geeft aan waar je naar gaat kijken.

02 — Je neemt het mee
Het thema gaat mee in je dagelijks leven en werk. Je merkt wat er gebeurt in je relaties, gesprekken en dagelijkse situaties.

03 — Je kijkt opnieuw
Een week later ontmoet je hetzelfde thema via een andere ingang in visualisatie, inspiratie en verdiepende oefeningen.

04 — Je brengt het terug
Wat je hebt gezien, gevoeld, geprobeerd of hebt vermeden wordt materiaal voor coaching of training.

05 — Je oefent verder
Met een nieuw ervaringen, een vergroot bewustzijn, een oefening of een kleine volgende stap ga je opnieuw je dagelijks leven in.

Altijd bij de hand
Op je telefoon of computer is het programma altijd dichtbij. Tijdens je werk, na een lastig moment, voor een belangrijk gesprek. En ook later kun je terugkeren naar wat je hebt geleerd en geoefend. Ook na het afronden van het programma.

Ik heb mijn eigen handleiding. Ik kan teruggrijpen op wat ik heb geleerd. Dat maakt me zekerder.

Ellen Kannegieter · Ondernemer

Voor wie deze manier past

Reizen in jezelf past bij mensen die geraakt zijn door iets wat aandacht vraagt en bereid zijn om daar langere tijd mee te oefenen. Mensen die voelen dat een gesprek, boek, sessie, training of reis iets kan openen, maar dat er meer nodig is om het ook in hun leven en werk te laten landen.

Je hoeft niet alles al helder te hebben. Je hoeft ook niet precies te weten waar de route uitkomt. Wel vraagt dit programma dat je tijd, aandacht en oefening wilt geven aan wat je onderweg tegenkomt.

Je kunt rustig kennismaken en onderzoeken of deze vorm nu bij je past.

TWEE VORMEN VAN BEGELEIDING

De drie modules, thema’s en leeromgeving zijn in beide vormen hetzelfde. Je werkt met dezelfde inhoud, opdrachten en oefeningen en past die toe in je dagelijks leven en werk. Het verschil zit in de begeleiding: je volgt het programma in een vaste groep of één-op-één.

In de groep

Je volgt het programma in een vaste groep. Wat je in leven en werk tegenkomt, breng je terug in de groepscoaching, intervisie en trainingsdagen. De groep wordt daarmee onderdeel van je leerproces.

Tweewekelijkse online groepscoaching

Je brengt in wat je hebt gezien, geprobeerd, ervaren of vermeden. We onderzoeken wat er gebeurt en wat je verder kunt oefenen.

Leren van elkaar

Je leert niet alleen van je eigen inbreng. Ook de vragen, patronen en ervaringen van anderen geven herkenning en nieuwe perspectieven.

Intervisie

Tussen de coachingsmomenten bespreek je met andere deelnemers situaties uit werk en leven. Je helpt elkaar kijken, onderzoeken en verder oefenen.

Twee trainingsdagen per module

Je brengt ervaringen uit meerdere weken samen. We verdiepen wat je hebt geleerd en oefenen verder met wat nog aandacht vraagt.

Individueel

Je werkt een-op-een met mij. We sluiten aan op wat er speelt, verdiepen waar nodig en passen het tempo aan. Mijn analyse en coachingsverslag leggen de rode draad en concrete aandachtspunten vast.

Een-op-een coaching

Ongeveer eens per drie weken onderzoeken we wat het thema bij jou raakt. We werken met wat zich in je leven én tijdens de sessie laat zien.

Maatwerk per sessie

We kunnen verdiepen, afwijken of langer bij een thema blijven. Oefeningen en opdrachten sluiten aan op wat je op dat moment nodig hebt.

Analyse en coachingsverslag

Je krijgt mijn observaties en perspectief terug in een persoonlijk verslag. Dat legt de rode draad vast en geeft concrete aanknopingspunten om verder te oefenen.

Flexibel tempo

Als je ontwikkeling daarom vraagt, kunnen we vertragen, onderdelen verschuiven of tijdelijk pauzeren. Daarna pak je de route weer passend op.

Meer ruimte

Je merkt eerder wanneer je uit koers raakt, wanneer de oude route zich aandient of wanneer je lichaam al reageert voordat je hoofd het begrijpt. Je kunt langer blijven bij wat er gebeurt, zonder meteen terug te gaan naar wat vertrouwd is.

Daardoor komt er meer ruimte tussen wat je raakt en wat je doet. Niet alles wordt ineens gemakkelijk. Je blijft jezelf tegenkomen. Wel leer je bewuster kiezen wat je volgt, wat je laat liggen en waar je je aandacht, tijd en leven aan wilt geven.

Langzaam krijgt wat belangrijk voor je is meer plek in hoe je leeft, werkt, kiest en handelt.

ERVARINGEN MET REIZEN IN JEZELF

Deelnemers over het programma, de begeleiding en
wat het in hun werk en leven heeft gebracht.

Ik heb in mijn leven al best wat trajecten doorlopen, maar was nu op zoek naar meer de gevoelskant. Met het traject ‘Reizen in jezelf’ heb ik dat gevonden. Eenmaal bewust, begint het trainen van de gewenste gedragsverandering.

André Bakker Chief Executive Officer

Waar ik eerst geen woorden kon geven aan het unheimische gevoel dat ik vaak ervaarde, heeft het programma me geholpen antwoorden te vinden. Nu begrijp ik beter wat er gebeurt en lukt het me steeds beter om in verbinding te blijven. De innerlijke rust die daarna ontstond houdt me staande, ook als het turbulent wordt.

Patrick Ent Senior Business Controller

Voordat ik deelnam dacht ik dat mijn stress nou eenmaal hoorde bij een drukke baan en een jong gezin. Het programma heeft mij laten ontdekken en voelen wat de echte oorzaken waren. Dat heeft mij meer rust gebracht en ik weet beter hoe ik kan ontspannen en genieten.

Robert-Jan van Haasteren Senior Account Executive

Norbert biedt een prachtige combinatie van theorie, meditaties, visualisaties en praktijkopdrachten. In de tweewekelijkse sessies kon ik mijn voorbeelden en ervaringen delen en werd ik daarop gecoacht. Het was ook een plek om van anderen te leren.

Xavier Lauteslager Senior R&D and Quality Team Leader

Het programma is een reis vol inspiratie, theorie en oefeningen. De combinatie van visualisaties en een-op-eensessies helpt mij om echt dicht bij de kern te komen. Het programma geeft me veel inzicht, meer verbinding en vertrouwen. Ik doe dingen op een andere manier.

Marco Zaal Finance Director

Aandacht is een sleutelwoord. De aandacht voor details en de persoonlijke aandacht van Norbert zitten in alles. Ook de trainingsdagen op locatie met alle deelnemers waren bijzonder: de situaties die we met elkaar bespraken, doorvoelden en beleefden hadden veel toegevoegde waarde.

Annemarie Govaerts Docent

De coaching combineert vertrouwen en openheid van groepssessies met het gemak van online. Het is bijzonder hoe Norbert ook online een vertrouwde sfeer en het goede gesprek weet te creëren. Ik was onder de indruk van de openhartigheid en betrokkenheid van alle deelnemers. Een groep die meteen vertrouwd voelt.

Laurens Schretlen Global Head of Product Management

Het is een heel rijk programma waar je zoveel tijd in kunt stoppen als je zelf wilt. Je doet veel individueel en in de live en online sessies leer je van elkaar. Het geeft veel inzicht in jezelf en in de relaties op je werk, met je familie, je partner en anderen.

Marja Vermeulen Sustainability Consultant

Het programma is zeer veelzijdig. Norbert reikt een goed gestructureerd en rijk aanbod met reflectie-oefeningen en inspiratiebronnen aan; je kiest hoe diep je wilt gaan en pakt wat op dat moment het beste past. De interactie met de groep en Norberts feedback hielpen mij gaande te blijven, en de trainingsdag gaf mijn inzichten een scherpere vorm.

Susanne Mundle Brouwer International Marketing Leader

1 / 3

VEEL GESTELDE VRAGEN

Praktische vragen over tijd, tempo en begeleiding.

Hoeveel tijd vraagt Reizen in jezelf van mij?

Voor de kern kun je rekenen op ongeveer één uur per week, naast de coaching en trainingsdagen. Het helpt om daar iedere week een vast moment voor te kiezen. In de leeromgeving staat per thema duidelijk aangegeven wat de kern is, welke onderdelen essentieel zijn en welk materiaal facultatief is. Zo weet je wat je nodig hebt om met het thema op weg te gaan.

In dat uur bekijk je de aangegeven video’s, neem je de theorie door, luister je eventueel een visualisatie en werk je met de vragen en oefening voor die week.

Daarna gaat het programma met je dagelijks leven mee. Je neemt het thema mee naar je werk, je relaties, gesprekken en situaties die je toch al tegenkomt. Je merkt wat er gebeurt, probeert iets uit en schrijft eventueel op wat je opvalt. Daar hoef je dus niet steeds apart tijd voor vrij te maken. Juist in die gewone momenten groeit je bewustzijn en leer je anders handelen. Je ziet eerder wat er gebeurt en oefent met een andere reactie.

Wil je verder verdiepen, dan is er aanvullend facultatief materiaal met extra oefeningen, visualisaties en inspiratie. De kern is niet dat je veel uren maakt, maar dat je iedere week gericht instapt en daarna blijft oefenen met wat je in je dagelijks leven en werk tegenkomt.

Wat als ik een week mis of achterloop?

Dat kan gebeuren. Reizen in jezelf loopt naast je gewone werk en leven. Je hoeft niet eerst alles in te halen voordat je weer verder kunt.

In de groep gaat het programma in een vast ritme door. In het individuele programma kunnen we het tempo makkelijker aanpassen. Wat je in een video, visualisatie of tekst tegenkomt, keert gedurende het programma in verschillende vormen terug. In de coaching vatten we belangrijke lijnen samen, werken we met concrete situaties en oefen je met wat er speelt. In oefeningen ervaar je wat de theorie in de praktijk betekent. Een thema kan later terugkomen tijdens een trainingsdag of vanuit een ander perspectief in een volgend onderdeel.

Daarnaast zijn er bewust momenten ingebouwd waarop we een pas op de plaats maken. We kijken terug naar eerdere lessen of een vorige module en verbinden wat je hebt gezien, ervaren en geoefend. Aan het einde van iedere module is er een integratiemoment waarin belangrijke lijnen opnieuw samenkomen. Daardoor hoef je niet alles in één keer te begrijpen of te onthouden. Soms herken je iets meteen. Soms wordt pas weken later duidelijk waarom een bepaald thema, een oefening of een zin voor jou belangrijk is. Als dat helpt, verwijs ik je opnieuw naar materiaal dat op dat moment aansluit bij wat je tegenkomt.

Juist doordat dezelfde inhoud op verschillende momenten en in verschillende vormen terugkomt, ga je steeds beter herkennen wat die in jouw eigen leven betekent.

Het materiaal blijft bovendien beschikbaar. Je kunt later teruggaan naar een video, oefening, visualisatie of thema wanneer dat opnieuw actueel wordt in je werk of leven. Zo kun je verder verdiepen in wat je eerder al bent tegengekomen.

Kan ik Reizen in jezelf ook zonder begeleiding volgen?

Nee. De digitale leeromgeving is geen losse online cursus. Juist de wisselwerking tussen wat je aangereikt krijgt, wat je in je dagelijks leven tegenkomt en wat je terugbrengt in coaching of training vormt de kern van het programma. In de begeleiding wordt zichtbaar wat er gebeurt, kun je vertragen en onderzoeken en krijg je nieuwe vragen, oefeningen of een volgende stap mee.

Hoe houd ik zicht op mijn ontwikkeling?

De digitale leeromgeving bevat veel theorie, video’s, visualisaties, vragen, oefeningen en opdrachten. Je zou daar op zichzelf veel uit kunnen halen. Toch bied ik Reizen in jezelf bewust niet aan als losse online training.

Iets begrijpen helpt, maar daarmee doe je het op het moment dat het erop aankomt nog niet vanzelf anders. Daarom neem je wat je leert mee je dagelijks leven in. Naar je werk, je relaties en de situaties waarin je merkt dat een oude reactie weer naar voren komt.

Wat je daar tegenkomt, breng je terug in de coaching of op een trainingsdag. Juist dat wordt het materiaal waarmee we verder werken. Je merkt bijvoorbeeld dat je weer te veel verantwoordelijkheid neemt of al begint op te lossen voordat iemand daarom vraagt. We kijken naar wat daar gebeurt en onderzoeken wat er verandert wanneer je iets anders doet.

Die nieuwe ervaring neem je vervolgens weer mee je leven in. Zo krijgt de theorie steeds meer betekenis in wat je werkelijk doet.

Er komt in zo’n proces ook een moment waarop het lastig wordt. Je herkent je oude manier inmiddels, maar iets anders doen voelt nog niet vertrouwd. Juist dan helpt de begeleiding om niet te stoppen of meteen terug te gaan naar wat je kent. In de groep helpen ook de ervaringen en perspectieven van anderen om verder te kijken en te blijven oefenen.

Daarom bied ik de digitale leeromgeving niet los aan. De kracht van Reizen in jezelf zit juist in wat er gebeurt tussen het materiaal, je dagelijks leven en de begeleiding.

Lees meer over de filosofie en de werkwijze van KoopenBakker.