WANDELINGEN

Natuurlijk ritme: meebewegen met wat de tijd van het jaar van je vraagt

Je hoeft niet precies te weten wat je vraag is om mee te lopen. Het gaat om wat er nu in je leven of werk speelt en aandacht vraagt. Dat kan iets zijn wat nog moet wachten, iets wat vorm wil krijgen, iets wat bijstelling vraagt of juist iets wat je moet loslaten. Iedere maand heeft binnen het natuurlijke ritme een eigen thema. Dat geeft vaak richting, maar bepaalt niet waar we onderweg bij stilstaan. We kijken ook naar wat zich op dat moment in je leven of werk aandient en wat daarin zichtbaar wordt. Ik begeleid je met vragen, gesprek, stilte, oefeningen, korte visualisaties en af en toe eenvoudig lichaamswerk.

“Buiten wordt soms duidelijker wat binnen al langer aandacht vraagt.”

OVER DEZE WANDELINGEN

Wat dit is:
Een begeleide wandeling in de natuur met een kleine groep en een maandthema. Onderweg werken we met gesprek, stilte, oefeningen en korte visualisaties rond wat er in je leven of werk speelt.

Wanneer dit past:
Als je een pas op de plaats wilt maken bij wat nu aandacht vraagt. Je kunt een keer meelopen of vaker terugkomen en je vraag, thema of verlangen door het jaar heen meenemen.

Natuurlijk ritme| Elke maand een ander thema

Zondag-, woensdag- en zaterdagochtend

Bekijk het jaaroverzicht voor data en locaties

2 – 10 deelnemers

Omgeving het Gooi| Elke keer een andere locatie

39,-| Incl. btw

Je begeleiderNorbert Koopen

Bekijk de wandelingen

Uit je gewone tempo

Je telefoon is uit. Je wandelt. De natuur, de groep en de begeleiding brengen je langzaam uit de stand waarin je meestal verkeert. Je merkt dat er meer rust komt.

Bewegen hoort bij ons menszijn. Vroeger bewogen mensen een groot deel van de dag, scharrelend, lopend en rennend op zoek naar eten. Nu zitten we uren achtereen. Dag na dag, week na week. In ons dagelijks leven is die verhouding bijna omgekeerd.

Werk, planning, zorg, overleg, mail en telefoon lopen door elkaar heen. Veel mensen staan voortdurend aan. Hier in de natuur zakt dat langzaam naar de achtergrond. Je loopt, kijkt en vertraagt. Je vragen hoeven niet meteen te worden opgelost. De haast verdwijnt en de stilte tussen twee zinnen wordt ineens minder ongemakkelijk. Een vraag die binnen vastzit, krijgt hier meer ruimte.

Onderweg werken we met wat jij meebrengt. In een vraag, een oefening, een visualisatie of een korte spiegeling merk je wat je blijft vasthouden, waar je te snel wilt, wat nog moet wachten en wat al langer aandacht vraagt.

HOE WE ONDERWEG WERKEN

Pas op de plaats

Elke wandeling begint met een pas op de plaats. Je stapt uit de snelheid van je week, loopt in de natuur en kijkt wat er nu speelt. Elke maand heeft een thema. Het maandthema bepaalt niet, maar kan wel richting geven.

Werken met wat er is of zich aandient

Onderweg werken we met de vraag die zich bij jou aandient, of met wat je hier mee naar toe neemt: een keuze, onrust, verdriet, vermoeidheid, verlangen of iets wat nog geen woorden heeft

Een nieuwe ervaring voor je dagelijks leven en werk

In gesprek, stilte, oefening, visualisatie of spiegeling wordt duidelijker wat aandacht vraagt, welke nieuwe ervaring daarbij past en welke kleine stap je nu kunt zetten. Zo wordt de wandeling coaching onderweg: eenvoudig van vorm, maar precies op wat jij meebrengt.

Onderweg hoef je je vraag niet meteen op te lossen. Door te lopen, kijken en vertragen wordt vaak eerst duidelijk waar je werkelijk bij stil moet staan.

Wat wordt er gevraagd?

Leven en werk vragen niet altijd hetzelfde van je. Er zijn periodes waarin iets bescherming nodig heeft. Er zijn fases waarin iets vorm wil krijgen. Er zijn momenten waarop stilstaan en opnieuw kijken belangrijker wordt dan doorgaan.

Veel mensen leven daar overheen. Ze blijven regelen terwijl eerst rust nodig is. Ze trekken aan wat nog niet rijp is. Ze houden vast aan wat zijn tijd heeft gehad.

Elke maand heeft een thema. Dat geeft richting, maar bepaalt niet wat jij moet doen. We gebruiken het als ingang om te kijken wat er bij jou nu speelt. Welke vraag neem je mee. Waar loop je tegenaan. Wat is te vroeg, wat is te lang blijven liggen en welke stap ligt nu voor je.

De maandthema’s sluiten aan bij het werk van Jaap Voigt over leven en werken met het ritme van het seizoen. In mijn wandelingen vertaal ik die thema’s naar vragen, oefeningen en gesprekken over je leven en werk. Zo helpt deze periode van het jaar om te onderzoeken waar je staat, wat zich ontwikkelt en wat misschien niet meer past bij hoe je het tot nu toe deed.

Niet elke periode vraagt een volgende stap. Soms is beschermen, wachten, bijsturen of afronden precies wat het leven vraagt.

ACHTERGROND

De basis van deze jaarboog en maandthema’s is het werk van Jaap Voigt over leven en werken in het ritme van de seizoenen. Voigt werkt al decennialang met deze cyclus. De I Tjing vormt de grondslag van zijn benadering. De I Tjing is een van de oudste werken uit de Chinese wijsheidstraditie.

Ik vertaal deze bewegingen naar concrete aandachtspunten en ervaringsgerichte coaching rond leven, werk en leiderschap. Dat doe ik in deze wandelingen, in coaching, supervisie en tijdens leiderschapsreizen in de natuur.

Lees meer over het natuurlijke ritme ›

Wandelen is de werkvorm

De wandeling is de werkvorm. De natuur, het pad, het lopen en de groep helpen om anders te kijken dan thuis, op je werk of achter je laptop.

Door te lopen, waar te nemen en stil te staan, wordt eerder merkbaar wat je normaal wegwerkt, overslaat of nog niet goed kunt pakken. Een vraag krijgt gewicht. Een keuze blijkt nog niet aan de beurt. Verdriet, verlangen, vermoeidheid of onrust kan dichterbij komen. Of je voelt dat je al verder bent dan je dacht.

Onderweg werken we met gesprek, stilte, kleine oefeningen, visualisaties, reflectie en wat de groep teruggeeft. Je loopt alleen, spreekt met iemand anders, doet een oefening samen of blijft even staan bij wat het landschap oproept.

Zo blijft de wandeling eenvoudig. We kijken, voelen en oefenen. Wat je merkt, neem je mee naar je dagelijks leven en wer

Onderweg kijken we samen

Onderweg coach ik wanneer een vraag, reactie of spanning naar voren komt. Met een vraag, een korte spiegeling, een oefening of een visualisatie kijken we naar wat je doet, voelt of vermijdt.

Waar ga je te snel. Waar blijf je hangen. Waar vul je rust met actie. Waar stel je uit. Wat merk je in je lichaam voordat je hoofd er woorden voor geeft.

Je kunt geraakt worden door wat ineens helder wordt. In een kleine oefening wordt duidelijk wat je in je dagelijks leven gemakkelijk overslaat. Wat je onderweg merkt, vertalen we naar je leven en werk. Naar een gesprek dat wacht. Een keuze die blijft liggen. Een patroon dat terugkomt. Of een stap die kleiner mag beginnen dan je dacht. Daar begint het werk.

Elke wandeling heeft een maandthema. Wat jij en de andere deelnemers meenemen, bepaalt waar we onderweg bij stilstaan.

Instappen of terugkeren

Je kunt per maand instappen bij een thema dat raakt aan wat nu speelt. Dan is een wandeling een toegankelijke manier om een pas op de plaats te maken en te onderzoeken wat deze periode van je vraagt.

Je kunt ook vaker terugkomen. Dan wordt het meer dan een reeks losse ochtenden. Je neemt je vraag, thema of verlangen mee door het jaar. De ene maand merk je dat iets nog moet wachten. Een andere maand wordt duidelijker wat je te doen hebt.

Zo krijgt wat je meebrengt steeds een andere ingang. Je merkt wat terugkomt, wat verandert en wat je in je dagelijks leven kunt oefenen. Door vaker terug te komen kan er een lijn ontstaan die in een losse wandeling niet zichtbaar wordt. Wat eerst alleen een inzicht was, kan langzaam iets worden wat je anders doet.

Van hieruit kun je doorklikken naar de wandeling van deze maand, of kiezen voor een abonnement wanneer je vaker door het jaar heen wilt meelopen.

Vaker terugkomen

Een losse wandeling kan genoeg zijn. Terugkomen doet ander werk. Je merkt een maand later wat is blijven hangen, waar je opnieuw in terechtkwam en wat in je gewone leven oefening vraagt.

Bekijk de abonnementen ›