BEZINNING

Wat gewoon leek, heeft geschiedenis

In Bewustzijn leerde je eerder zien wat er gebeurt wanneer je automatische reactie begint. In Bezinning ga je een laag dieper. Je onderzoekt hoe vertrouwde manieren van kijken, voelen en doen zijn ontstaan, wat ze ooit voor je deden en waarom ze vandaag zo gemakkelijk terugkomen. Zo wordt ook begrijpelijk waarom iets anders doen juist daar kan schuren.

Van herkennen wat je automatisch doet, naar verstaan waar die oude manier vandaan komt, wat die ooit voor je deed en waarom iets nieuws juist daarom schuurt.

– De beweging in Bezinning

DE OPBOUW VAN HET PROGRAMMA

01

Bewustzijn

Zien · 10 weken · 5 thema's

Je leert eerder zien wat er in je lichaam gebeurt, waar je aandacht naartoe gaat en wat er in contact met de ander ontstaat. Zo herken je sneller waar je automatische reactie begint.

02

Bezinning

Verstaan · 12 weken · 5 thema's

Je onderzoekt hoe vertrouwde reacties zijn ontstaan, wat ze ooit voor je deden en waarom iets anders doen juist daardoor kan schuren.

03

Betekenis

Leven en handelen · 16 weken · 4 thema's

Je brengt wat je hebt gezien, verstaan en geoefend verder in je dagelijks leven. Je oefent met kiezen, spreken en handelen wanneer het erop aankomt.

Je begeleiderNorbert Koopen

Plan een kennismaking

WAT GEWOON LEEK

Wat vanzelfsprekend voelt, heeft geschiedenis. Je leest een blik alsof je al weet wat die betekent. Je noemt iets jouw verantwoordelijkheid voordat je hebt gekeken of het dat is. Je houdt je mond omdat duidelijkheid ooit iets kostte.

Wat lang gewoon leek, blijkt minder neutraal dan je dacht. Het is ergens begonnen: in wat je hebt meegemaakt, wat je hebt geleerd, wat je bent gaan geloven en hoe je je ooit tot anderen moest verhouden.

Vroeger leeft door in hoe je vandaag kijkt, voelt en reageert.

Waar ben je op gaan letten. Wat ben je gaan vermijden. Welke conclusies trok je zonder dat je wist dat het conclusies waren. Een oogopslag, stilte, vraag of verwachting van nu komt dan niet neutraal binnen. Je lichaam merkt spanning op, je hoofd maakt er een verhaal van en voor je het weet zit je weer in een bekende reactie.

Zo reageer je op wat er nu gebeurt met een oude manier van kijken, voelen en doen.

DE VIJF THEMA’S VAN BEZINNING

01 — Jouw kwaliteiten en verborgen potentieel
Zien welke kwaliteiten je ontwikkelde en welke daardoor minder ruimte kregen.

02 — Invloed van de omgeving op jou
Herkennen hoe je omgeving je blik op jezelf, anderen en de wereld heeft gevormd.

03 — Gedetailleerde analyse van jouw gedrag
Zien welke strategieën je wanneer inzet en wat ze ooit voor je deden.

04 — Creëer vrijheid
Onderzoeken wat je draagt en kunt loslaten, zodat ruimte ontstaat voor wat van jou is.

05 — Ontwikkelen van nieuw gedrag
Begrijpen waarom veranderen schuurt en oefenen met gedrag dat beter bij je past.

HOE JE MET EEN THEMA WERKT

Ieder thema loopt ongeveer twee weken met je mee. Je krijgt verschillende ingangen: video, theorie, vragen, oefeningen en verdieping. Je neemt het thema mee je dagelijks leven en werk in. In de groepscoaching en trainingsdagen – of een-op-een – onderzoeken we wat je tegenkomt, verdiepen we wat zichtbaar wordt en oefen je verder.

Wat ooit logisch was

Dat geeft helderheid. En het kan ontregelen. Je gaat zien hoe logisch je oude manier ooit was. En je merkt hoe snel die oude manier terugkomt in gewone situaties.

Wat je lang karakter noemde, was ook een manier om overeind te blijven. Wat je kwaliteit noemde, hielp je ook om contact te bewaren, spanning te dempen of te krijgen wat je toen nodig had.

Je ziet wat je doet en wat het ooit voor je deed. Je ziet ook wat op de achtergrond raakte, omdat deze manier veiliger, bekender of noodzakelijker was.

In Bezinning kijk je daarom ook naar de manier waarop je jezelf, de ander en de wereld bent gaan lezen.

Wanneer wordt nabijheid te veel. Wanneer voelt vrijheid niet als ruimte, maar als verlies van houvast. Wanneer maak je conflict kleiner, los je het op of probeer je te winnen. Waar ben je succes gaan verwarren met hard werken, liefde met aanpassen of veiligheid met controle.

Je ziet welke signalen je snel oppakt, waar je veel gewicht aan geeft en wat daardoor minder aandacht krijgt in hoe je kijkt, kiest en reageert.

Gaandeweg het programma kreeg ik inzicht in het waarom. Het werd duidelijk welke levensstrategieën bij mij het sterkst zijn, hoe ze zijn ontstaan en welk doel ze ooit dienden.

Katja Meijer · Freelance Sustainability Marketeer

WAAROM HET SCHUURT

Wanneer je beter begrijpt waarom een oude manier ooit nodig was, wordt ook duidelijk waarom veranderen niet vanzelf gaat.

Als je niet meteen helpt, voelt het alsof je iemand laat zwemmen. Als je je mond opendoet, voelt duidelijkheid ineens als gevaar. Als je niet alles voorbereidt, lijkt het alsof je iets belangrijks uit handen geeft. Als je stopt met hard werken, komt de vraag op of je nog wel genoeg doet.

Nieuw gedrag schuurt, omdat je oude manier niet zomaar een gewoonte was. Daarmee hield je contact, spanning, overzicht of afstand hanteerbaar.

VROEGER EN NU

De opbrengst van Bezinning zit in onderscheid. Je ziet beter waarom je oude manier zo snel terugkomt en waar die je ooit bij hielp. Je ziet ook waar die manier nu begint te knellen.

Waar je verantwoordelijkheid neemt die niet van jou is. Waar je duidelijkheid inslikt om contact te bewaren. Waar je blijft werken omdat stoppen voelt alsof je tekortschiet.

Dan wordt oefenen preciezer. Je laat verantwoordelijkheid eerder liggen waar die hoort. Je spreekt duidelijker zonder meteen het contact te willen redden. En je blijft iets rustiger wanneer niet alles door jou hoeft te worden opgelost.

Dat verandert ook hoe je naar anderen kijkt. Je ziet minder snel alleen het gedrag. Je vraagt je eerder af wat iemand probeert te beschermen, te controleren of bij zich te houden. Daardoor ontstaat er meer geduld met de ander, zonder dat het ten koste gaat van je eigen positie.

PLAN EEN KENNISMAKING

We kijken samen wat je nu nodig hebt.

Plan een kennismaking

Waar de oude route begint

‹ Module Bewustzijn

Wat begonnen is, krijgt richting

Module Betekenis ›