In de spiritualiteit wordt gezocht naar het aanschouwen van gevoelens en gedachten. Je ego los kunnen laten, één energie en één bewustzijn. Grote gedachten en woorden. Maar je wereld- en zelfbeeld verandert al als je kunt zeggen dat een gevoel of gedachte niet goed of fout is, maar een ervaring die je meemaakt. Een ervaring die zonder oordeel geobserveerd kan worden. Je bent dan niet de emotie of de gedachte. Deze manier van kijken geeft ruimte en rust. Dat vind je terug in religieuze en filosofische stromingen zoals het Taoïsme, Soefisme, Boeddhisme etc. In mindfullness en ook in management literatuur zoals Presence. Peter de Graef op onnavolgbare wijze over liefde.