OMGAAN MET JOUW OBSTAKELS

Het volgen van een betekenisvol pad is een kwetsbaar en onzeker avontuur. Je vindt het, je voelt het en langzaam ontwaakt het in jou. Om het vervolgens met de wereld te delen. Je weet niet of je het gaat realiseren, maar je weet dat je dit wilt doen. Je zou enorm veel spijt hebben als je deze weg niet gaat bewandelen. Er wordt meestal iets nieuws van je gevraagd en daarmee verschijnen onherroepelijk de obstakels. Je bent ze in dit programma eerder – en waarschijnlijk al je hele leven – tegengekomen. En nu liggen ze er weer. Om die hindernissen niet te nemen, heeft ons ego prachtige sabotagemechanismen ontwikkeld. Ze brengen je terug bij de elementen waar je juist vanaf wilt. ‘Mistwoorden’ als ‘straks’, ‘proberen’ en ‘misschien’ steken hier ook de kop op. Je krijgt in deze les een uitgebreide set van gedachten, opdrachten, oefeningen en visualisaties aangereikt om die hindernissen nu wel te nemen. Welke van deze methoden en werkwijzen past jou nu? Het is een tijd van experimenteren, van struikelen, van vallen en weer opstaan. Het is tijd om wegen te nemen die je altijd zo graag wilde bewandelen.

In deze les: Achtergrond bij obstakels in gedrag en situaties – Zicht op belemmerende activiteiten, situaties en personen – Jouw obstakels bij nieuw gedrag en betekenis – Omgang met je innerlijke criticus – Creëren van rust in je dagelijks handelen – Intentie en beslissingen nemen – Omgang met angst – Krachtiger in het moment leven – Flow en de realisatie met de lange termijn – Oefenen met obstakels om te gaan in dagelijks leven – Verder ontwikkelen van je leiderschap en nieuw gedrag

LESOVERZICHT

LES 12

VOORTGANG

ALGEMENE INFORMATIE BIJ DIT THEMA

  • Gevorderd – Les 12

    4 wk

    60% van de gevorderde module ‘Betekenis’

  • E-mail

    4x

    Instructie en begeleiding
    van de les

  • Coaching

    2x

    Begeleiding, focus en verdieping

  • Zelfstudie

    Minaal 1u.00

    Benodigde tijd die je minimaal nodig hebt om informatie naar je dagelijks handelen te vertalen

  • Leerlijn

    Stap 5

    Voor meer zicht op je leerproces

WEEK 29 – BASIS

  • Inleiding

    Video | 6:02

    Training en context
    (Uitleg, perspectief en leren)

  • Opdracht

    Video | 9:28

    Onderzoek
    (Context en uitleg)

  • Praktijk

    Video | 6:17

    Klantcases
    (Voorbeelden ter inspiratie)

  • Obstakels

    Tekst | 20 à 21 min

    Handreikingen en omgaan
    (Deel 1)

  • Opdracht

    -

    Onderzoek
    (Verdieping)

WEEK 30 – VERDIEPING

  • Opdracht

    -

    Delen en perspectief

  • Context

    Video | 4:49

    Context bij de visualisties

  • Slurpers

    Visualisatie | 33:06

    Managen van energie

  • Obstakels

    Visualisatie | 19:33

    Onderzoek naar jouw obstakels

  • Criticus

    Visualisatie | 23:38

    Omgang met innerlijke criticus

  • Signalen

    Visualisatie | 23:03

    Omgang en managen van je omgeving

  • Nieuw gedrag

    Module 2 – Les 5 (H)

    Aanleren nieuw gedrag (herhaling)
    (4 visualisaties)

WEEK 31 – BASIS

  • Inleiding

    Video | 5:20

    Training en context
    (Uitleg, perspectief en leren)

  • Opdracht

    Video | 10:23

    Onderzoek
    (Context en uitleg)

  • Klantcases

    Video | 6:17

    Klantvoorbeelden
    (Voorbeelden ter inspiratie)

  • Obstakels

    Tekst | 26 à 27 min

    Handreikingen en omgaan
    (Deel 2)

  • Opdracht

    -

    Onderzoek
    (Verdieping)

WEEK 32 – VERDIEPING

  • Opdracht

    -

    Onderzoek
    (Verdieping)

  • Context

    Video | 5:28

    Context bij de visualisaties

  • Beslissen

    Visualisatie | 21:55

    De intentie als basis

  • Omgaan

    Visualisatie | 37:31

    Omgaan en reguleren van angst

  • Masker

    Visualisatie | 39:45

    Omgaan met grootste obstakel in je leven

  • Pelgrimstocht

    Visualisatie | 35:18

    Je laten leiden door de tekens

  • Moedige gesprek

    Blok 1 – Les 3 (H)

    Voeren van moedige en intieme gesprekken (herhaling)
    (2 visualisaties)

FACULTATIEVE INSPIRATIE VOOR EXTRA VERDIEPING

  • Teamdynamiek

    Docu | 1u.37

    Leiden, laten zien en volgen

  • Solo

    Docu | 1u.26

    Verleggen van grenzen

  • Lichaam

    Docu | 11:39

    Volgen van de signalen

  • Drempels

    Video | 10:52

    Transformeren

  • Avontuur

    Video | 2:21

    Transformeren

  • Art

    Non-fictie | blz. 212

    Je eigen weg gaan

LEERLIJN

Voor meer zicht op je gedachten en je gevoelens bij dit onderdeel

1
2
3
4
5
6
7
8
leerlijn - leerproces - coachingstraject - capaciteiten - coaching
1

JE LEEFT JE AUTOMATISMEN EN PATRONEN

Je weet misschien globaal wat je in je leven of op je werk wilt leren, maar je leeft op onbewuste wijze je automatismen en patronen. Je reageert instinctief en volgens vast gewoontegedrag op situaties en je hebt nog niet goed in de gaten dat er ook andere mogelijkheden zijn. En als je dat wel beseft, heb je geen idee hoe je dat anders zou kunnen doen.

2

JE PATRONEN HERKENNEN

Je merkt dat bepaald gewoontegedrag niet altijd effectief is en je begrijpt niet precies waarom. In bepaalde situaties overreageer je. Of je komt steeds in dezelfde vervelende situatie of hetzelfde nare gevoel terecht. Langzaam ontstaat het besef dat je echt iets te leren hebt. Je ervaart incompetentie.

3

DE WIL OM TE VERANDEREN

Je beseft dat het tijd wordt om dat oude gewoontegedrag aan te pakken. Er valt iets te leren. Soms ligt daar een wake-up-call of crisis aan ten grondslag. Of je staat voor een uitdaging waarvan je weet dat je begeleiding nodig hebt. Zet je door, daal je verder af of trek je je terug in gewoontegedrag. Dat wordt hier de grote vraag.

4

TRANSFORMATIEPUNT: OUD GEDRAG DOORBREKEN

Je hebt inzicht in hoe dat gewoontegedrag is ontstaan. En hoe disfunctioneel dat in sommige situaties is. Je wilt van die automatische piloot af, maar je ziet de nieuwe stap nog niet. Het gevolg is dat gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties ongenadig door elkaar heen lopen. Het voelt spannend en chaotisch; overzicht krijgen lukt nog niet. De kunst is vertrouwen te houden en een stap te zetten die aanvankelijk tegen je gevoel indruist. Tijd voor een nieuwe duurzame beweging!

5

EXPERIMENTEREN MET NIEUW GEDRAG

De eerste stappen voelen onnatuurlijk omdat je deze manier van doen niet kent. Het is een periode van experimenteren; van vallen en opstaan. Je probeert nieuw gedrag uit en dat is ongemakkelijk. Je begeeft je op nieuw terrein. En soms voel je al de voordelen van je nieuwe gedrag. Je kunt en wilt in ieder geval niet meer terug. Je begint bewust te leren, maar het blijft spannend.

6

NIEUWE MOGELIJKHEDEN DIENEN ZICH AAN

Wat eerst moeite kostte, gaat nu makkelijker. Je ziet ineens oplossingen voor mogelijkheden die je voorheen niet zag. Je hebt steeds duidelijker voor ogen waar je naar toe wilt. Nieuwe kansen dienen zich plotseling aan en er is vaak onverwachte hulp van buitenaf. Het kost nog wel energie en aandacht, maar je bent goed op weg.

7

RUIMTE, RUST EN KRACHT

Het gaat beter en beter. Het nieuwe gedrag begint gewoner en zelfs comfortabeler te voelen. Er ontstaat ruimte en daarmee rust en kracht. Je pendelt tussen bewust en onbewust bekwaam. Je bent een forse stap verder in je ontwikkeling en dat bevalt goed.

8

INTEGRATIE

Je hebt je nieuwe gedrag eigen gemaakt. Je kan er in diverse contexten mee spelen. In stresssituaties kan het weer de kop opsteken, maar je bent veelal in staat om op je nieuwe weg te blijven of er weer snel naar terug te keren.

VRAGEN BIJ DEZE LES

Voor meer zicht op je leerresultaat

Deze les

Het doel van de les is met ander perspectief leren kijken naar de obstakels en hindernissen die je tegenkomt als je een nieuw of ander pad volgt. Dat kan door andere gedrags- of communicatiebewegingen, maar je kan ook een nieuw levenspad dat je meer betekenis geeft inslaan. Je krijgt een flink aantal perspectieven en methoden om met obstakels en hindernissen om te gaan.

Het beoogde lesresultaat is een gedetailleerd zicht op jouw obstakels en hindernissen krijgen. En hoe deze met je leerbehoefte en leerdoelstellingen verband houden. Verder krijg je een flink aantal opties aangereikt om daarmee om te gaan. Je kiest ervoor om een nieuwe, andere of volgende stap te zetten en kijkt welke van deze opties je passen om een nieuwe stap te zetten. Je gaat verder met experimenteren.

ALGEMENE VRAGEN

Voor meer achtergrond

NAAR DE ANDERE LESSEN

Ontdek de verschillende thema’s

OVER ‘REIZEN IN JEZELF’

Persoonlijke en zakelijk leiderschapsprogramma

“‘Reizen in jezelf’ is een persoonlijk ontwikkelingsprogramma dat je meer zicht geeft op je communicatie en je een andere kijk geeft op situaties, je gedrag, je relaties, je ontmoetingen en daarmee op je handelen en je alledaagse leven. En met deze vernieuwde blik op jezelf, begrijp je je eigen gedrag en dat van anderen beter. Om van daaruit moedige stappen te zetten die jou – in contact met de ander, je omgeving en de wereld – het beste passen. Om richting te zoeken, kompas te houden en elke keer – ook als het lastig is – weer rust, kracht, vrijheid, plezier en betekenis in het moment te vinden. Want daar ligt toch elke keer weer de magie.”