COACHING

Een-op-een begeleiding bij vastlopen, verandering of een volgende stap

Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is om hier te beginnen. Misschien loop je vast, wil je een stap zetten of brengt iets je uit evenwicht. We beginnen bij wat er is en kijken waar je vastloopt, terughoudt of opnieuw in terechtkomt.

“Vaak begint coaching waar nadenken je niet meer verder brengt”

OVER COACHING

Wat dit is:
Een een-op-een coachingssessie of traject met gesprek, oefeningen en een coachingsverslag na elke sessie.

Wanneer dit past:
Bij persoonlijke of professionele vragen waarin je vastloopt, iets wilt veranderen of een volgende stap wilt zetten, maar merkt dat nadenken alleen niet genoeg is.

60 minuten| Per sessie

Met analyse en coachingsverslag
| Na elke sessie

Naarden, in het Gooi

Je begeleiderNorbert Koopen

Plan een kennismaking

Waar coaching begint

Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is om hier te beginnen. Sommige mensen komen met een duidelijke vraag. Anderen niet. Er is stress, onrust, verdriet of het gevoel dat je steeds tegen hetzelfde aanloopt. Je begrijpt misschien al veel. En toch doe je op het moment zelf wat je altijd doet. Je zegt wat redelijk klinkt, maar niet wat je echt wilt zeggen. Je gaat uitleggen, zorgen, stilvallen of harder werken. En pas later merk je: ik deed het weer. Daar begint coaching: waar je jezelf kwijtraakt, vastloopt of nog niet anders kunt.

Het leven kan ook vastlopen omdat het te lang hetzelfde blijft. Daaronder ligt meestal een verlangen dat je blijft uitstellen. Je wilt een stap in je werk of leven zetten, maar je komt niet in beweging. Je voelt dat het moet veranderen, maar je handelt niet. Dan helpt meer nadenken meestal niet. Dat heb je waarschijnlijk al genoeg gedaan. We kijken naar de manier waarop je vermijdt, wacht of gaat malen. Daar merk je wat je tegenhoudt.

Coaching begint niet altijd bij een patroon. Een gebeurtenis kan je leven overhoop gooien. Verlies, ziekte, ontslag, een periode van stress of scheiding. Of een wereld die sneller verandert dan je kunt bijhouden. Het kan ook zijn dat een oude ervaring opnieuw naar voren komt. In het begin heb je dat meestal niet in de gaten. Je merkt wel dat je sneller uit je evenwicht bent, blijft denken of onrustig wordt als het stil is. Dan hoef je niet meteen te weten wat je moet leren. Eerst kijken we samen wat er aan de hand is en wat je nodig hebt om weer wat steviger te staan.

WAT HIER GEBEURT

Overzicht krijgen
Wat door elkaar ligt, vindt langzaam plek
Zien wat je doet
We kijken naar wat er gebeurt terwijl je vertelt
Oefenen in het moment
Met woorden, houding, stilte en wat er tussen ons gebeurt
Meenemen wat werkt
Een verslag houdt vast wat je ziet en concreet kunt oefenen

“Je zegt dat het meevalt.
Precies dan lach je.
Je lichaam doet iets anders dan je woorden.
Daar stoppen we even.”

Wat er in de sessie gebeurt

In de sessie luisteren we naar wat je vertelt en kijken naar wat er gebeurt terwijl je vertelt. Je lacht precies op het moment dat er spanning komt. Je hoofd maakt er meteen een toekomst van: als ik dit zeg, dan verandert er iets tussen ons. Dan haal ik de vaart eruit. Wat gebeurt er in die lach? Wat probeer je nu te voorkomen? Wat wil je nu eigenlijk zeggen? Je hoeft niet meteen verder. Je hoeft het ook niet meteen op te lossen.

Inzicht is belangrijk. Maar inzicht alleen verandert weinig wanneer je lichaam onder spanning in een oude stand komt. Daarom oefenen we. Ik maak het je daarin niet gemakkelijk. Niet omdat ongemak het doel is, maar juist omdat je daar merkt wat je normaal uit de weg gaat. We gebruiken je woorden, je houding, oefeningen en wat er tussen ons gebeurt. Je laat een stilte vallen of voelt eerst je buik voordat je antwoord geeft. Je spreekt een gedachte hardop uit die normaal binnen blijft. Dat zijn kleine momenten. Maar juist daar, in de stilte voordat je iets doet, begint het te veranderen.

Wat coaching kan brengen

Coaching geeft niet altijd meteen antwoord. Eerst ontstaat overzicht. Wat door elkaar lag, vindt dan langzaam plek. Je ziet beter waar je vastloopt, waar het vandaan komt en wat een situatie van je vraagt. Later kijken we, als het helpt en nodig is, naar waar je dit gedrag hebt geleerd.

De opbrengst lijkt klein. Je zegt eerder nee als je nee voelt. Je gaat minder uitleggen en neemt je eigen behoefte serieuzer voordat je voor de ander gaat zorgen. Een gesprek wordt daarmee eerlijker. Je legt de verantwoordelijkheid waar die hoort en je prioriteert scherper. Maar die kleine ingrepen hebben vaak een groot effect omdat ze door blijven werken in je ontmoetingen en in wat je doet. Je bent minder een speelbal van wat je raakt. Je krijgt net genoeg ruimte om in het moment anders te doen.

Wat we in een sessie zien, moet daarna niet verdwijnen zodra het gewone leven en werk weer begint. Daarom hoort een analyse of verslag bij mijn manier van werken. Het houdt de kern van wat er gebeurde vast. Je ziet welk proces je doorloopt, waar het gaat verschuiven en wat je concreet kunt oefenen. Zo neem je de sessie mee naar je werk, je relaties en de momenten waarop het er weer op aankomt.

De oefeningen die gericht zijn op het ervaren en voelen, brachten me diverse inzichten. Ik heb verschillende coaches in mijn leven gehad, maar het is me nog nooit zo duidelijk geworden als nu.

René van Kampen · Senior Communicatieadviseur

WAT PAST BIJ JOUW VRAAG?

De ene vraag zit dicht op je leven. De andere speelt in je werk, positie of verantwoordelijkheid. Het coachingsverslag en de analyse helpen om de lijn in het dagelijks leven en werk nog beter vast te houden.

PERSOONLIJKE COACHING

Voor vragen die dicht op je leven zitten ›

Persoonlijke coaching past bij vragen die dicht op je leven zitten. Relatie, familie, verlies, stress, schuld, schaamte, boosheid, verlangen of een patroon dat steeds terugkomt.

Het gaat om wat nu speelt. Een relatie die schuurt. Een verlies dat je uit balans brengt. Een keuze die je blijft uitstellen. Of een oude ervaring die opnieuw naar voren komt en meer invloed heeft dan je dacht.

We kijken waar je jezelf verliest. Waar je gaat zorgen, uitleggen, aanpassen, wachten of juist in actie schiet. En wat er nodig is om eerlijker te voelen, te spreken en te handelen in wat je leven nu van je vraagt.

EXECUTIVE COACHING

Voor professioneel handelen onder druk ›

Executive coaching past bij professionals, ondernemers en leidinggevenden die scherper willen handelen in hun rol en minder opgeslokt willen worden door hun werk.

Je draagt verantwoordelijkheid, neemt besluiten en beweegt tussen belangen, verwachtingen en druk. Dat wordt zichtbaar in overleg, conflict, keuzes of momenten waarop je team naar jou kijkt.

We kijken naar jouw professionele handelen in die context. Waar neem je te veel over. Waar wacht je te lang. Waar verlies je positie. Waar moet je beschermen, ruimte geven, begrenzen of juist vasthoudend zijn. En wat doet jouw manier van handelen met anderen, je team en de organisatie.

COACHINGSVERSLAG EN ANALYSE

Om vast te houden wat zichtbaar werd ›

In een sessie gebeurt veel. Een analyse of coachingsverslag houdt de rode lijn vast. Wat gebeurde er. Waar zat de kern. Wat zag ik in je woorden, houding, blik of reactie. En wat vraagt nu oefening in je dagelijks leven of werk.

Je krijgt niet alleen je eigen ervaring terug, maar ook mijn blik als professional. Daardoor wordt duidelijker: als ik dit doe, heeft dat dit effect. Als ik wegga, gebeurt er dit. Als ik blijf, verandert er iets. In elke analyse staan oefeningen of suggesties voor je dagelijks leven en je werk.

Ik stuur het verslag niet meteen. Eerst laat je de sessie zijn werk doen. In de dagen daarna noteer je wat observaties. Je merkt wat blijft hangen, wat schuift en wat je in je dagelijks leven al anders doet. Daarna komt mijn perspectief.